糖尿病是一種慢性疾病，早期的糖尿病癥狀雖然不明顯，但如果您是細心的人，就不難發現糖尿病的異樣，糖尿病患者要警惕自己的身體健康出狀況了，需要糖尿病患者多加注意力了，當然不必驚慌，這時期的糖尿病還是能控制的。2型糖尿病預防保健措施:

一、不暴飲暴食，生活有規律，吃飯要細嚼慢咽，多吃蔬菜，盡可能不在短時間內吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，這樣可以防止血糖在短時間內快速上升，對保護胰腺功能有幫助，特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記住!

二、性生活有規律，防止感染性疾病;不要吃過量的抗生素。有些病毒感染和過量抗生素會誘發糖尿病。

三、多加鍛煉身體，少熬夜。

四、糖耐量不正常或有糖尿病家族史的朋友可以在最大限度內防止糖尿病的發生：每年吃三個月的煙酰胺、Vb1、Vb6、甲基Vb12(彌可保)增強胰腺功能;在季節更替時吃半個月的Vc、Ve,劑量要大，可以提高自身免疫力、清除自由基。(也可以每年分兩段時間肌注Vb12，每次兩周，一天一支)具體用法用量，咨詢專業醫生。

以上是對“2型糖尿病的預防保健措施”的詳細介紹，相信大家能多了解2型糖尿病的預防知識，積極預防疾病，給自己一個健康的身體。