人們平時養成好的習慣也是能夠減少疾病的出現，這如果不能及時的發現照成的傷害自然是會比較大的，特別是患上高血壓人們也是要及時的發現，在積極的來選擇合理有效的預防，那么，日常生活中如何預防高血壓?下面具體的解答吧。

1、情緒："氣死周瑜"、"笑死牛皋"的故事足以說明情緒對*影響程度之大。高血壓患者常會在情緒激動之后感到種種不適，比如頭暈、耳鳴、心慌、乏力等等，對于合并冠心病者可能發生心絞痛，而測血壓會發現血壓升高。因此患者要采取豁達態度，勿急勿躁，喜怒哀樂都要有"度"。

2、運動：不僅高血壓患者，冠心病心絞痛患者都要在力所能及的范圍內進行運動鍛煉。適當的運動可以擴張血管，降低血壓，鍛煉心肌，減輕體重，不應過分擔心自己的病情而長期臥床。但運動也不能過于劇烈，要量力而行，如氣功、太極拳、散步等。尤其練氣功，首先要排除雜念，心身放松，這樣，除運動之外，在精神狀態上也達到一種恬淡，有利于降壓。

3、休息、睡眠與體位：住院病人都有體會，入院頭幾天，即使不用藥，血壓也有可能降低，一方面是由于精神放松，安靜的環境、充足的睡眠都很重要。

4、體重：降低體重有利于降低心臟負擔，有助于降壓。超重及肥胖者不僅會有血脂異常、糖耐量異常，也容易發生動脈粥樣硬化。

溫馨提醒：以上內容就是日常生活中如何預防疾病的相關介紹，相信大家有所了解了，同時病人們更是要積極的來做好正確的預防，在及時的治療，最后祝您身體健康。