原發(fā)性繼發(fā)性高血壓怎么保健?原發(fā)性繼發(fā)性高血壓帶來的危害及其廣泛，其發(fā)生嚴(yán)重折磨大家的健康，想要避免疾病危害，大家需找到適合自己的治療方法，尤其要知道原發(fā)性繼發(fā)性高血壓怎么保健，這樣才能夠避免疾病危害的發(fā)生。

原發(fā)性繼發(fā)性高血壓怎么保健：

1.堅果

堅果是非常好的食物，生活中我們可以經(jīng)常吃，對健康是非常有利的，能補充各種微量元素，而且可預(yù)防高血壓的發(fā)生。

毋庸置疑，堅果絕對是降血壓的必備食物。因為堅果中含有豐富的抗氧化物質(zhì)、鎂元素和纖維，并且低鈉。

但同樣也需要注意，使用過多的鹽焗堅果會引起其他諸如肥胖，高膽固醇等健康問題。

2.豆類

豆類食物也是非常好的，生活中我們可以經(jīng)常吃，不僅非常美味而且營養(yǎng)價值是非常高的，有著非常不錯的預(yù)防高血壓的作用。

豆類制品中含有大量的鉀，當(dāng)體內(nèi)鉀元素過少時，身體就會轉(zhuǎn)而吸收更多的鈉元素，然而鈉元素會使血壓升高。

反之，如果攝入豐富鉀元素，那么我們就能很好的控制血壓。豆類食品中還含有異黃酮，也對控制血壓有好處。

3.脫脂牛奶

脫脂牛奶可謂*提供鈣以及維他命D，使血壓明顯下降。研究表明，每天喝兩杯脫脂牛奶就能達到控制血壓的功效。

4.葵花籽

葵花籽是我們許多人在閑暇時光中非常愛吃的食物，常吃對我們的心臟健康是非常有利的，而且可以降低血壓。

葵花籽被認為是一種很好的膳食纖維來源，并且每天只需食用三克。

葵花籽會為*提供全面的營養(yǎng)，以此降低血壓。但同樣也需注意的是，含鹽多的葵花籽也不能多吃。

5.石榴汁

石榴中富含抗氧化物質(zhì)，缺少抗氧化物質(zhì)會易于產(chǎn)生高血壓。然而糖尿病人在食用石榴的時候需要注意，因為石榴會使體內(nèi)的糖分增加。

原發(fā)性繼發(fā)性高血壓怎么保健?對于疾病，正確的保健將有助于病情早日康復(fù)，當(dāng)然原發(fā)性繼發(fā)性高血壓危害及其嚴(yán)重，所以為了有效降低疾病危害的發(fā)生，大家在把握了原發(fā)性繼發(fā)性高血壓怎么保健之后，還要多咨詢相關(guān)專家的建議。