早泄是很多男性都比較痛恨的一種疾病，不僅身體上遭受傷害，而且還嚴重危害男性患者的心理健康。由于早泄無明確的判定標準，生活中有很多男性無法辨別早泄的真假，專家指出，有些男性偶爾性的早泄，屬于正常現象，大家不必太過在意。那么，男性如何辨別早泄的真假呢?

男性早泄三假象：新婚、太累、兩地分居

一般來說，新婚、分居一段時間、工作壓力大或身體疲勞時，發生的早泄多是假象，是過渡性的。因為新婚男性多半沒什么性經驗，性生活的各個環節也沒有達到充分的協調，熟練程度也較低。但洞房之夜，偏偏精神又處于高度興奮狀態，性器官內也聚積相當數量的*，遇到強烈性刺激，自然會迫不及待地射精。同樣道理，夫妻長期兩地分居，性生活不規律，久別重逢后也會產生類似新婚的效應而出現假性早泄。但不少男性會因此背上沉重的心理負擔從而影響今后的性生活。

其實，性生活時，正常男性偶爾出現射精快的現象，不足為怪，并不能因此而武斷地認為是早泄。可如果自己總是往壞處想，擔心下次還會發生這樣的情況，或者是妻子過于抱怨或責備，哪怕是冷言冷語，都可能導致男子精神壓力加重，造成心理上的惡性循環，以至于問題反復出現，最后可能變成了真正的早泄患者，甚至還會導致勃起功能障礙等其他性功能障礙的出現。

做好預防措施 勿讓早泄“假變真”

1.穿純棉內褲：

睪丸需要低溫的環境，這樣才能保證良好的生殖能力，因此，平時最好穿純棉的開洞內褲，陰囊露在外，恢復陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強，預防早泄。

2.多吃海產品和富鋅食物：

男性*中含有較高濃度的鋅，鋅可以保證男人的性功能，另外，它還有助于提高人的抗病能力，有效預防男性早泄問題。建議白領男性每天吃1~2個蘋果。

3.增強體育鍛煉：

白領男性室外活動可能比較少一些，另外，可能會因為應酬或者工作，生活習慣不規律，導致免疫力下降，所以要增加體育鍛煉，除了使男性擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，可以更好地補充生殖系統的能量，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥。

除了生理原因外，可能導致假性早泄的心理原因還有很多，比如婚前同居、居住私密條件差、擔心懷孕、心情緊張、唯恐失敗、身體疲勞、女方過于強勢、追求女方時間過長等。這些多是由于不良和負面的心理狀態所致。

要想正確認識假性早泄，就必須徹底了解什么是真正的早泄。它是指在性交時，男子勃起的陰莖在尚未插入女方陰道之前，或插入過程中，或剛剛插入后不久(不足一分鐘)，便發生射精。這種射精通常是發生在男性的主觀意愿之前，男性感到缺乏或沒有控制射精的能力，并對此感到焦慮、不安。此外，這種情況必須持續或反復存在3個月以上。

通過上述的詳細講解，相信大家也都知道如何辨別早泄的真假了。對于早泄的男性，日常飲食中應多吃些壯陽的食物，例如：羊肉、牛鞭、核桃等，盡量不要吃辛辣刺激的食物，并戒除煙酒，只有注意好生活中的方方面面，才能有助于病情的恢復。