在我們身邊，有一些男性因?yàn)椴蛔⒁庾约旱纳�活事�?xiàng)，容易導(dǎo)致陽(yáng)痿，也有一些男性因?yàn)榫�神緊張，這是壓力大不注意休息，也會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿的出現(xiàn)，當(dāng)出現(xiàn)了陽(yáng)痿，會(huì)導(dǎo)致身體變化大，所以平時(shí)應(yīng)該注意預(yù)防，預(yù)防陽(yáng)痿的方法包括哪些呢？

1、定期鍛煉對(duì)預(yù)防陽(yáng)痿有很大幫助。專(zhuān)家表示，大量證據(jù)表明跑步、游泳和其他形式的有氧運(yùn)動(dòng)有助于防止勃起功能障礙。也要小心其他對(duì)性器官造成壓力的鍛煉，尤其是騎單車(chē)。長(zhǎng)時(shí)間騎單車(chē)的人應(yīng)該選擇適合自己的單車(chē)，穿有墊片的褲子，最好站著騎。

2、不利于心臟的飲食同樣也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不僅可以阻止流向冠狀動(dòng)脈的血流量，同樣也會(huì)阻止流向性器官的血流量。注意飲食是預(yù)防陽(yáng)痿的方法中最為重要的一點(diǎn)。

3、控制壓力。心理壓力會(huì)增加腎上腺水平，引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。

4、預(yù)防陽(yáng)痿應(yīng)注意防止高血壓高膽固醇。高血壓高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管，因此會(huì)導(dǎo)致勃起功能障礙。要定期拜訪醫(yī)生，確保自己的血壓和膽固醇。

5、吸煙可以損害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁還會(huì)感染血管。因此預(yù)防陽(yáng)痿應(yīng)戒煙。

6、適度喝酒或干脆不喝。沒(méi)有證據(jù)表明適度喝酒不利于勃起，但是長(zhǎng)期喝酒會(huì)損傷肝、神經(jīng)和其他可能會(huì)引起勃起功能障礙的問(wèn)題。

7、保持健康體重。超重可以引起很多健康問(wèn)題，包括可引起神經(jīng)損傷的糖尿病，如果影響到性器官的神經(jīng)，那么就可能導(dǎo)致勃起功能障礙。

男人出現(xiàn)陽(yáng)痿女方也有原因

一、女方不配合

這種情況在婚前的性行為中較為多見(jiàn)。婚前，由于女方害怕懷孕、疼痛、被人發(fā)現(xiàn)、戀愛(ài)告吹等情況的出現(xiàn)，往往對(duì)性交有畏懼的心理。加上沒(méi)有性生活經(jīng)驗(yàn)，常不能主動(dòng)配合男方或干脆拒絕，導(dǎo)致性交失敗，這就可能對(duì)男方的性功能造成巨大的影響并給其以后的性生活留下陰影。另外，婚后女方思想保守，或?qū)�婚姻不滿意，或身體不適、情緒不佳、感情轉(zhuǎn)移等，常常對(duì)性生活采取被動(dòng)或拒絕的方式，這樣久而久之，也可導(dǎo)致男方出現(xiàn)性欲減退或陽(yáng)痿等性功能障礙。

二、女方的埋怨或嘲弄

當(dāng)男方由于身體疲倦、心情煩躁、病后體虛等原因，偶爾出現(xiàn)陰莖勃起障礙或射精過(guò)早等情況時(shí)，女方若不理解，有埋怨情緒或有嘲諷的表情或以惡言相辱，就極有可能導(dǎo)致男方的性功能出現(xiàn)嚴(yán)重障礙。若女方對(duì)男方的性格、志趣、工作、地位、品貌等方面表現(xiàn)出輕視和嘲笑的態(tài)度，傷害了男方的自尊心，也可導(dǎo)致男方對(duì)性生活喪失信心，并出現(xiàn)性功能障礙。

三、女方的魅力下降

若夫妻雙方的性格、愛(ài)好不同，或女方言行粗俗、形體丑陋、不善打扮、性生活呆板或有出軌的行為等，都會(huì)導(dǎo)致夫妻感情失和，從而使女方失去應(yīng)有的魅力，造成男方性欲減退，最終出現(xiàn)陽(yáng)痿、不射精等性功能障礙。

四、女方患病

當(dāng)女方患有某些慢性疾病如心臟病、肝炎、腎炎、陰道炎、腫瘤或?qū)δ蟹?過(guò)敏時(shí)，會(huì)使男方在性生活上不能隨心所欲，從而抑制性欲，這就有可能導(dǎo)致男方出現(xiàn)性功能障礙。

溫馨提示，當(dāng)男性出現(xiàn)了這種疾病，女性一定要配合進(jìn)行治療，不要有言語(yǔ)打擊，而且要注意一些保健事項(xiàng)。我們應(yīng)該注意身體的調(diào)理呀，男性的身體素質(zhì)不斷的下降，平時(shí)應(yīng)該注意自己的飲食方法，合理的進(jìn)行護(hù)理，而且要注意多休息。