男性的性能力不僅與身體健康狀況、心理健康狀況有關，同時與男性的年齡也有著不可分割的關系，有些男性到中年的時候往往很明顯的會感覺到自己的性能力有所下降，性生活時往往會出現障礙，對男性的打擊是比較大的，為此我們為中年男性朋友推薦幾種提高男性性能力的方法，希望對男性朋友有所幫助!

中年男性如何保護自己的性功能?男性保護自己的性功能要注意以下幾點：

1、避免不良生活習慣：避免不健康的飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，控制飲食，充分認識到戒煙的重要性和必要性。

2、排除疾病：必要時應去醫院，排除泌尿系統疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他如內分泌疾病、各種全身性慢性疾病。

3、積極參加體育鍛煉：持續的、適當的體育鍛煉和戶外活動將對你有益，堅持日常運動，可調節緊張的腦力勞動或神經體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。

4、家庭關心：家庭和睦，有利于消除工作和生活中的緊張情緒。對于丈夫出現的性欲和性能力減退，妻子應坦然對待，寬容處理，關愛體貼，消除顧慮，主動配合治療。

5、積極治療：對情志不暢、郁悶不舒的人，中醫表現為肝氣郁結，可服用疏肝解郁的中成“約”如逍遙散、越鞠丸、柴胡疏肝丸，必要時可找心理醫生幫助。

性是夫妻感情的潤滑劑，完美的性愛可以增加夫妻感情，使得夫妻關系可以更加和諧、更加穩定。而且性生活質量的高低對男性的自信心也有著一定的影響，如果男性出現性功能障礙，會嚴重打擊男性自信心，增加男性的心里負擔。對工作、生活、家庭都有著很大的影響，所以除了預報保健，如果患有性功能疾病還應該積極的到正規的醫院接受治療。