當今社會人人講求養生，壯陽藥也層出不窮，各種各樣的廣告歷歷在目，但是藥物畢竟是藥物，是藥三分毒，養生我們可不可以通過食物來進行呢，這是可以的，但是你不知道，一些食物再補腎的同時，也容易傷害腎陽，這是為什么呢。

1.有很多食品、飲品，雖然感覺上溫度并不低，但是按照中醫藥屬性的劃分，多屬于寒涼之性，如海鮮類。在海鮮類產品中，除魚、蝦、鮑魚等極少數屬于溫熱之性，大部分均是寒涼的，像螃蟹、蛤蜊、生蠔等。所以，像螃蟹類的海鮮，一是不能吃太多，二是吃的時候一定要蘸著姜汁食用才行，用姜汁的溫熱制約它的寒涼之氣。有的人一吃螃蟹，就會出現胃痛，原因就是螃蟹的寒涼之性，損傷了胃陽。

2、冷飲，請敬而遠之

尤其到了夏季，很多人為了消熱避暑，會飲用大量的冷飲，男性會大量地飲用冰鎮啤酒，女孩則嗜食冰激凌、喝冰鎮飲料，一般人又都有吃冰鎮西瓜等的習慣。這些寒涼之氣進入*后，為了對抗這些寒氣對*的損傷，*就要耗傷大量的陽氣，這樣*的陽氣會不斷地受到消耗。

3、水果并非越多越好

水果大多是屬于涼性的，諸如西瓜、梨、臍橙等，日久同樣會出現陽虛寒盛的諸多癥狀，如痛經、月經量少、月經后期甚至閉經的情況，就是因為不食谷物、肉食等主食，而大量食入水果、蔬菜的緣故。沒有五谷、肉類補充陽氣，*的陽氣得不到補充，且大量的水果、蔬菜又會不斷損傷*的陽氣，最后發生陽虛寒盛，這種寒邪留滯于子宮內，形成“宮寒”，出現一系列的月經失調的病癥。因此，水果也不是吃得越多越健康，水果的食用也要有節制，空腹時不要食用，最好在飯后吃。

同樣是茶，紅茶的性質偏溫熱，而綠茶的性質偏寒涼。綠茶有清熱去火的作用，適度飲用可以使人的咽喉、口腔、頭目等清爽舒適。但凡事就怕過度，綠茶喝得太多，就會削伐*的陽氣，導致陽氣的不足。這種飲茶方式，弊大于利的。

同時還要注意，茶水不能空腹飲用，空腹飲用茶水，茶的寒涼之性會直逼下焦，損人真陽。很多人空腹飲茶后都有心悸、頭暈的癥狀，就是體內陽虛水泛的表現。正確的飲茶方法，應該是在飯后飲用，這樣既有助于消化，又可以清解火熱，且對*沒有損傷。

奉勸食療進行壯陽的同時，一定要避免這個問題的發生。