腎虛是中醫中常見的病癥之一，女性更是容易患上此病。腎虛會導致身體的精氣神不足，出現腰酸腿軟、頭暈眼花、易疲勞、失眠等癥狀。雖然中成藥、針灸等治療方法可以緩解癥狀，但其中食療方法也是一個非常有效的調理方式。以下是針對女性腎虛的食療秘方。

　　一、雞蛋神仙湯

　　材料：雞肉250克，雞蛋3個，枸杞子10克，淮山20克，海參20克，鹽、味精、料酒、生姜適量。

　　做法：

　　1. 將雞肉剁成蓉，打入雞蛋，攪拌均勻。

　　2. 將海參泡軟切片，枸杞子、淮山洗凈。

　　3. 鍋中加入適量清水，蔥姜煮沸后加入雞肉蛋糊，再加入切好的海參絲、枸杞子、淮山。

　　4. 煮至熟爛，加入鹽、料酒、味精調味。

　　功效：

　　此湯能溫補腎精，同時滋陰潤燥。對于女性腎虛癥狀，尤其是月經來潮前癥狀起到良好的緩解作用。

　　二、豬蹄蓮藕湯

　　材料：豬蹄2個，蓮藕1根，桂圓肉15克，紅棗10枚，鹽適量。

　　做法：

　　1. 豬蹄清洗干凈，焯水煮至血水煮出，撈出用清水再清洗一遍。

　　2. 所有材料清洗干凈備用。

　　3. 鍋中加入適量清水，豬蹄、蓮藕、桂圓肉、紅棗放入鍋中。

　　4. 開始煮，煮至豬蹄煮軟，再加鹽調味即可。

　　功效：

　　此湯能夠補腎壯陽，養血潤燥。女性腎虛癥狀中的頭暈、記憶力下降等均可通過食用這道湯得到緩解。

　　三、黑魚湯

　　材料：黑魚1只，桂圓15克，山藥15克，生姜適量，鹽適量。

　　做法：

　　1. 將黑魚清洗干凈，在鱗片處切開片根，擺放在盤子里，倒入酒，轉幾個圈子，讓黑魚醒酒。

　　2. 桂圓、山藥清洗干凈備用。

　　3. 鍋中加入適量清水，放入適量姜片煮沸后，加入醒酒的黑魚，加入桂圓、山藥。

　　4. 煮至黑魚熟爛，加入鹽調味即可。

　　功效：

　　此湯能夠滋陰補腎，健脾益氣，對于腎虛所引起的面色蒼白、貧血、乏力等癥狀均可以起到緩解作用。

　　總之，女性腎虛通過食療方法進行調理是非常必要的，而這些食療秘方也是較為實用的方法。但是，女性朋友們在食補的時候，注意要選擇新鮮的、有機的材料，不要過度烹調，避免過多鹽和糖的攝入。同時，如果癥狀需要治療，請及時就醫咨詢。