性一直以來(lái)就是人們關(guān)注和時(shí)常討論的話題，性生活是年輕夫妻不可缺少的一部分。擁有和諧的性生活對(duì)于夫妻雙方的健康都是有幫助的，而且更有利于家庭的和睦。但是也有的夫婦會(huì)遇到性欲減退的問(wèn)題。

性欲雖然也受血液中的激素水平和軀體狀況的影響，但性欲消失主要是一種恐懼心理，而不是由疾病造成。通過(guò)對(duì)性歷史的調(diào)查不難作出判斷，一個(gè)人本來(lái)具有相當(dāng)水平的性欲，足以滿足自身及伴侶的需要，但突然發(fā)現(xiàn)性欲明顯減退或消失，他會(huì)因而而感到恐懼，似乎他的性生活就要結(jié)束，這種恐懼將阻斷他尚存的性感受。幾乎所有男子到40～50歲都會(huì)出現(xiàn)性欲減退，只是有的人沒(méi)有在意，有的人卻十分緊張，其實(shí)性欲是一種本能，它一般不會(huì)完全消失，但極容易受情緒的干擾，所以極其重要去除抑制因素，使尚存的性欲可以盡量長(zhǎng)久地得到表達(dá)。

通常來(lái)講，性欲消失或減退的發(fā)生率是變化不定的。事實(shí)上，不論男女，在性交之后都有一段正常的性欲消失期。另外，當(dāng)性欲被更緊迫的考慮所取代時(shí)，性欲也會(huì)受到抑制，當(dāng)你的性欲突然消失或減退時(shí)，應(yīng)該考慮是否受到下列因素的影響。

焦慮由很多種情緒原因造成的緊張及畏懼，如害怕妊娠、害怕不安全、職業(yè)的擔(dān)心、對(duì)經(jīng)濟(jì)、怕被別人發(fā)現(xiàn)等因素的干擾。自我貶抑、自暴自棄、抑郁情緒低落、不幸事件或隱藏的內(nèi)在因素造成的意志消沉。敵意公開(kāi)的或隱蔽的敵意，如發(fā)現(xiàn)伴侶不忠后的暴怒、因妒忌產(chǎn)生的敵意及其他因素造成的敵對(duì)情緒。

由于性欲會(huì)受情緒的影響，所以此時(shí)最好的辦法是咨詢與治療。咨詢最好在診室進(jìn)行雖然多數(shù)是心理問(wèn)題，但有時(shí)也應(yīng)有必要的體檢，在診室問(wèn)診可使你感到醫(yī)生是負(fù)責(zé)任的。

脫敏

對(duì)于那些解不開(kāi)而造成干擾的心理困惑，有必要再三地重復(fù)提及。反復(fù)提出這一問(wèn)題，會(huì)使它對(duì)自己的影響逐步減少乃至消失。

消除壓力

集中精力提高自身和對(duì)方的樂(lè)趣，尋找并消除性欲低下的原因。男子不僅要擺脫自己的消極情緒，還要幫助伴侶一起超越這種心理障礙。讓伴侶認(rèn)識(shí)到問(wèn)題的性質(zhì)和可能原因，讓她避免向自己施加壓力，增進(jìn)雙方的交流。

有時(shí)，女方在男子精力旺盛時(shí)期就已隱匿和壓制著自己的痛苦和憎惡(如男方早泄)，到了男方問(wèn)題嚴(yán)重時(shí)才以諷刺的形式表現(xiàn)出來(lái)。這時(shí)必需提醒她男方需要的是同情。支持和體貼，而不是猜疑和指責(zé)，否則只會(huì)進(jìn)一步傷害男方的自尊與自信。

消除顧慮

性欲減退是中年人的正�，F(xiàn)象，但減退并不意味著完全消失，暫時(shí)消失并不意味著永久消失，只需能正確認(rèn)識(shí)和理解這種生理變化，做好心理調(diào)節(jié)，那么通過(guò)咨詢和治療完全可以恢復(fù)和維持充分的性興趣，使性關(guān)系和好如初。

暢談內(nèi)心感受

在醫(yī)生面前可自由表達(dá)心中的畏懼、憤怒、悲哀、焦慮和其他令人不適的情緒，有助于清理自己頭腦中的混亂和干擾，是減弱消極影響的關(guān)鍵一步。在醫(yī)生富于同情心和從容不迫的問(wèn)診下，你會(huì)有一種安全感。

上面是關(guān)于性欲減退很好的輔助療法，其實(shí)如果這問(wèn)題不是非常嚴(yán)重的話，患者堅(jiān)持使用上面的方法也會(huì)達(dá)到一個(gè)很好的效果。同時(shí)在飲食方面也可以適當(dāng)?shù)谋M心調(diào)養(yǎng)，還有就是加強(qiáng)個(gè)人的身體鍛煉。