前列腺增生是危害男性健康的一種常見(jiàn)疾病，給患者帶來(lái)了痛苦與不便，為了不讓痛苦纏身，做好的辦法就是做好預(yù)防工作，那么前列腺增生要怎么預(yù)防呢?

1、早睡和規(guī)律性生活。

由于男性朋友日常工作繁忙等因素的影響，男性朋友養(yǎng)成了晚睡的習(xí)慣，并且性生活也不是很規(guī)律，其實(shí)這些因素都會(huì)引起前列腺增生疾病的發(fā)生，主要是因?yàn)樾陨�活過(guò)度頻繁會(huì)使前列腺長(zhǎng)期處于充血狀態(tài)，以至于引起或加重前列腺增大。當(dāng)然，提倡節(jié)制性生活不是要大家都來(lái)禁欲，因?yàn)檫^(guò)分禁欲會(huì)引起前列腺脹滿不適，同樣對(duì)前列腺也有不利影響，在此提醒男性朋友要想做好前列腺增生疾病的預(yù)防工作，應(yīng)該做到早睡和保持規(guī)律的性生活，要減少突然性交中斷與過(guò)度的自慰行為，以免因此引起前列腺充血。同時(shí)，專家還表示節(jié)制的性生活是一種有規(guī)律的、負(fù)責(zé)任的性生活，一般以過(guò)完性生活第二天沒(méi)有疲勞感為宜，因?yàn)橹挥羞@樣才能給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時(shí)間。

2、忌酒

很多人有飲酒的習(xí)慣，飲酒對(duì)男性的健康極為不利，更會(huì)引發(fā)前列腺增生疾病的出現(xiàn)，主要是因?yàn)榍傲邢賹?duì)酒精高度的敏感，推杯換盞之間，漲紅的不僅是顏面，小小的前列腺也會(huì)像充足氣的氣球一樣。這下原本狹窄的尿道，就更是“雪上加霜”，嚴(yán)重時(shí)連解小便也成了困難。更煩惱的還在后面。一覺(jué)醒來(lái)，面頰的紅暈早已散去，可前列腺卻是醉得容易醒來(lái)難。腫脹的前列腺往往要經(jīng)過(guò)幾天的時(shí)間才能恢復(fù)如前，而這幾天排尿時(shí)的“艱難”卻只有他自己來(lái)?yè)?dān)。

3、加強(qiáng)鍛煉可預(yù)防前列腺“發(fā)福”

由于社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)力不斷的加大，因而男性朋友面臨的生活、工作等方面的壓力也在加大，生活壓力可能會(huì)增加前列腺患病腫大的機(jī)會(huì)。北京曙光醫(yī)院男科專家表示當(dāng)生活壓力減緩時(shí)，前列腺癥狀會(huì)得到舒緩，因而平時(shí)應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)。所以適度地進(jìn)行體育活動(dòng)很重要，它有助于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循環(huán)。在此，提醒男性朋友，日常生活中每天堅(jiān)持跑步、快走或者仰臥起坐，通過(guò)腹部、大腿和臀部肌肉的運(yùn)動(dòng)，使前列腺得到按摩，加速前列腺局部的血液循環(huán)。

以上對(duì)于前列腺增生要怎么預(yù)防的介紹，希望會(huì)幫助到廣大男性朋友們做好前列腺增生的預(yù)防工作。前列腺增生患者要積極的對(duì)它的出現(xiàn)合理的選擇正確的預(yù)防方法。