隨著現代生活的節奏越來越快，越來越多的人出現了腎臟疾病。雖然現代西醫有了很多治療腎臟疾病的方法，但是中醫也有很多豐富經驗和方法。下面就為大家介紹三個不花錢的養腎良方。

　　1. 芝麻粥

　　芝麻粥是一種簡單易做又營養豐富的養腎良方。芝麻中含有大量的維生素E和不飽和脂肪酸，有助于保護腎臟。而且芝麻粥還可以補氣養血，對于腎虛引起的頭暈、乏力等癥狀都有很好的緩解作用。

　　制作方法：

　　將芝麻用破壁機或石臼磨成細粉，然后加入適量的水中煮成粥即可。如果口感不好，可以加入適量的蜂蜜或紅棗糖，味道更佳。

　　2. 黑豆湯

　　黑豆是中醫中常用的滋補食品，對于腎虛者非常適合。黑豆中含有大量的蛋白質、維生素和礦物質，能夠滋養腎臟，使其功能得到恢復和提高。

　　制作方法：

　　將黑豆用清水泡發，用煮沸的開水燙一下去掉表皮，然后加入適量的水和少量鹽煮沸即可。如果口感不好，可以加入適量的姜片或枸杞子，味道更佳。

　　3. 熬枸杞蛋

　　枸杞是中醫養生經常使用的食材之一。枸杞中含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素和礦物質，能夠補腎益精，改善腎虛引起的腰痛等癥狀。而熬枸杞蛋則是一種易做的養生食品，既能補腎還能開胃。

　　制作方法：

　　將雞蛋打入碗中，加入適量的清水和適量的枸杞子，攪拌均勻。然后把碗放入鍋中，加水蒸熟即可。蒸好后可以加適量的鹽和味精調味，口感更佳。

　　總之，以上三種養腎良方非常簡單易做，而且成本低廉，不會增加任何負擔。希望大家平時能多加注意腎臟的保護，用中醫的養生方法來改善自己的身體狀況。