陽(yáng)痿的發(fā)生對(duì)于男性的身體以及生活肯定都是毀滅性的極大，多少個(gè)家庭的破裂都是由于這種因素所導(dǎo)致的，那么大家知道了這種癥狀所帶來(lái)的危害，就需要通過(guò)各種渠道掌握一些預(yù)防的信息，從而能夠在生活當(dāng)中廣泛的應(yīng)用才行。

1、節(jié)房事

長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉醉于自慰用力過(guò)度導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽(yáng)痿的原因之一。實(shí)踐證實(shí)，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽(yáng)痿的有效措施。

2、多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)的好處多多，除了能讓人擁有好身材外，對(duì)心血管的幫助也很大。對(duì)于男士而言，運(yùn)動(dòng)更有一項(xiàng)妙不可言的好處：可以增強(qiáng)性能力。根據(jù)波士頓醫(yī)約戈登斯坦博士所主持的一項(xiàng)大規(guī)模研究顯示，一個(gè)天天通過(guò)運(yùn)動(dòng)至少消耗掉2千卡熱能的男人，患陽(yáng)痿的機(jī)率比那些不運(yùn)動(dòng)的男性要低很多。

3、消除心理因素

人們要對(duì)性知識(shí)有充分的清楚治療，充分熟悉精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待“性欲”，不能看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和恐懼;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛(ài)撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;不能由于一兩次失敗而沮喪擔(dān)憂，缺乏信心;性生活時(shí)思想要集中;特殊是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。情緒低落，焦慮驚恐是陽(yáng)痿的重要誘因。精神抑郁是陽(yáng)痿患者難以治愈的主要因素。調(diào)暢情志，怡悅心情，防止精神緊張是預(yù)防及調(diào)護(hù)陽(yáng)痿的重要環(huán)節(jié)。

4、加強(qiáng)身體素質(zhì)

身體虛弱、過(guò)度疲憊、睡眠不足、緊張持久的腦力勞累都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且留意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。一些飲食方式也可以達(dá)到預(yù)防陽(yáng)痿的目的，但卻是輔助性的作用，比如狗肉，羊肉等滋補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，但一定要知道的是，預(yù)防陽(yáng)痿依賴于飲食是完全不夠的，從根本上來(lái)說(shuō)，最關(guān)鍵還是在于避免接觸病因。

對(duì)于男性陽(yáng)痿的預(yù)防應(yīng)該注意一些細(xì)節(jié)的問(wèn)題，俗話說(shuō)細(xì)節(jié)決定成敗，很多的人們由于疏忽最終導(dǎo)致了疾病的發(fā)生，為了能夠有效的避免這種悲劇的出現(xiàn)，希望男性要按著以上的這些措施有效的堅(jiān)持下去，就一定能夠起到非常好的效果。