前列腺炎的癥狀會讓患者朋友的日常生活非常麻煩。有不少患者朋友對前列腺專家表示，自己在患上前列腺炎后幾乎每天藥不離身，按時用藥。同時也吃一些對前列腺炎有資料作用的食物。不喝酒也不吃辣椒。可謂是生活習慣都被前列腺炎給改變了。

前列腺專家表示，前列腺炎的癥狀如能減輕，就可以讓患者的生活得到改善，這里為患者介紹一種輕松減輕前列腺炎癥狀的方法。

提腳后跟這個動作，可有效鍛煉腎和膀胱，防治前列腺、足跟痛問題。提腳后跟這個動作簡單易行，我們排隊買菜、超市結賬、等汽車時，都可以常做這個動作。提腳后跟對男性養生尤為重要。男子小便時，若能常提腳后跟，可一定程度上防治前列腺疾病。

隨時隨地的健身小方法很多。我再舉幾個例子：年輕人在電腦前，沒事就可做個“出爪亮翅”(手做“虎爪”時，五個手指的指尖用力，可把手掌中間的勞宮穴打開)，在桌上敲敲按按，既能鍛煉手指，又能調養氣血，強健大腦。還可做“五趾上昂”，在辦公桌前、在看電腦時、看電視時、開會時，都可以做，既不耽誤時間，又能鍛煉身體。這樣就能減輕前列腺炎的癥狀。大腳趾走脾經肝經，二腳趾、三腳趾走肝經胃經，四腳趾走膽經，小腳趾走膀胱經，腳趾既是陰經的起點，又是陽經的終點，經常活動腳趾，可聰耳寧神，舒筋活絡，還能強健腰脊。性前列腺炎是男人的小“感冒”，有時甚至可以不吃藥，只要停止不良生活習慣，多喝水，這些癥狀就會消失的。

提腳后跟這個動作的確非常簡單，前列腺專家表示，已經有很多患者證明，則能有效的減輕前列腺炎的癥狀。但需要男性朋友一定要注意，這個動作這是能減緩癥狀，并不能完全消除前列腺炎。所以，需要徹底治愈前列腺炎的患者，藥物直接送達患處治療效果好。