對于男性朋友們來說，陰莖勃起功能障礙是比較常見的一種現象，患上了這種疾病之后，男性朋友在進行性生活的時候，往往會出現勃起無力的情況，這就會對男性朋友的心理健康造成很大的影響，所以很多男性朋友都想了解這種疾病的患病原因，以便幫助自己更好的進行預防。

專家表示：陰莖勃起功能障礙因主要有兩種，一種是精神心理性勃起功能障礙，一種是器質性勃起功能障礙，臨床以前者最為常見。

一、精神心理因素如何影響性功能的確切原因尚不完全清楚。由于個人的差異很大，所造成的影響也因此迥異。夫妻感情、身體素質、生活環(huán)境、社會經歷、心理狀態(tài)、文化素質、風俗習慣、居住條件、性知識多寡等諸多因素，都可對性功能產生影響。

二、器質性因素如陰莖異常中的小陰莖、雙陰莖、先天性陰莖彎曲、陰莖陰囊移位、尿道上裂或下裂等，可直接影響性交、影響正常的性心理，無法實現性交、射精這一關鍵的孕育過程。一些疾病可直接引發(fā)陽痿，如糖尿病等部分內分泌疾病，發(fā)病是正常人的2-5倍。

關于男性性交障礙的預防主要有以下幾個方面的內容：

一、積極參加體育鍛煉：

平時要多運動，鍛煉體力與心肺功能，才能享受性的美好。人的勃起神經和下半身的運動神經有密切關系。

二、放平心態(tài)，放松心情：

人處在壓力之下，必須專注應付，會造成緊張，很自然體內腎上腺素分泌會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應付突發(fā)的狀況。腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放松，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。

三、多食優(yōu)質蛋白質：

優(yōu)質蛋白質主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提出供人產生精子所需用要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲、精子的生成。

四、補充維生素和微量元素：

研究證明，維生素A和E可維持性功能并延緩衰老，對促進睪丸發(fā)育、增加精子的生成并提高其活力具有決定性作用。維生素C對性功能的恢復也有積極作用，其富含于鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果疏中。

五、減肥、治療慢性病：

由疾病(如糖尿病、高血壓、高血脂等)引起的性功能障礙，治療起來比較困難，應及時控制和治療這些疾病。肥胖的人罹患這些慢性病的機率比較高，所以應該減肥。

六、養(yǎng)成良好生活習慣：

不熬夜、不抽煙、不喝酒，保持生活規(guī)律，是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。

如果男性朋友們在日常生活中想要避免出現性交障礙的情況，在日常生活中可以通過一些有效的方法來進行預防，比如積極地參加體育鍛煉，保重自己的心態(tài)平和，多吃富含優(yōu)質蛋白質的食物，補充身體所需的各種維生素和微量元素，并且控制好自己的體重，養(yǎng)成良好的生活習慣，從而幫助自己避免這種疾病的出現。