早泄也成為了影響男性健康的最大殺手之一，由于對(duì)早泄的不了解或者難以啟齒，在初步得不到及時(shí)的治療，最終更加嚴(yán)重。男性都害怕早泄的發(fā)生，這種疾病也成為了男性不可言語(yǔ)的痛苦。但是，在生活中進(jìn)行一些預(yù)防，是可以減少早泄患病幾率的，今天一起來(lái)了解下早泄的預(yù)防工作有哪些。

早泄的預(yù)防措施如下：

(1)積極參與戶外體育鍛煉，還可以適當(dāng)練習(xí)氣功，主要是能夠加強(qiáng)身體和心理素質(zhì)，增強(qiáng)意念的控制能力。進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，如聽(tīng)音樂(lè)，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于預(yù)防早泄。

(2)男性朋友一定要戒除不良的生活習(xí)慣，盡量減少手淫等不良性行為，以免婚后發(fā)生早泄。

(3)調(diào)整自己的情緒，消除由于擔(dān)憂女方會(huì)懷孕，或者是擔(dān)憂自己的性器官太小，或者性能力不夠等不良情緒。性生活時(shí)應(yīng)減少緊張、自卑與懼怕的心理，盡量保持放松狀態(tài)。

(4)色字頭上一把刀，男性朋友千萬(wàn)不要縱欲過(guò)度。過(guò)于頻繁的性交容易導(dǎo)致身體虛弱，而且不要疲乏之后進(jìn)行性交，這些情況往往容易導(dǎo)致早泄。

(5)多吃一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物，比如牡蠣、鴿蛋、豬腰、團(tuán)魚(yú)、文蛤、胡桃肉、芡實(shí)、栗子等。盡量少飲酒不，少吃辛辣刺激的食物，多食海鮮、豆制品、魚(yú)蝦等食物增強(qiáng)體質(zhì)。

(6)防預(yù)早泄還應(yīng)當(dāng)克制房事，曾有研究者主張，在發(fā)生早泄后幾小時(shí)再次，利用前一次后的抑制狀態(tài)來(lái)延緩射精，診斷早泄，但究竟妨礙健康，不可常用此法。

早泄的預(yù)防措施有很多，上述的方法只是其中的一部分，預(yù)防早泄可以從生活細(xì)節(jié)入手，注意做到健康科學(xué)的飲食，保持客觀的心態(tài)，一定能有效的預(yù)防早泄的病情。

早泄是一種疾病，一般有患病的跡象，應(yīng)該及時(shí)采取措施。所以我們應(yīng)該正確的看待早瀉問(wèn)題，積極地去配合治療敢于坦白，了解性交的方法及性反應(yīng)的過(guò)程，不要過(guò)度節(jié)制性生活，也不要過(guò)于頻繁的進(jìn)行性生活，從而養(yǎng)成了不良習(xí)慣，對(duì)自身的身體造成傷害。