核心提示:陽痿早泄患者我們除了進行積極的治療之外，對他們的日常鍛煉也不能忽視，那么他們應該如何進行鍛煉，比如可以在每次性交的過程當中高潮前牽拉睪丸，降低興奮度，就可以延長性交的時間，提高自己射精的控制能力。

陽痿早泄往往讓男性倍受打擊，而患者只是沉浸在消極情緒當中也會成為一種惡性循環，因此患者應該樹立起信心，保持積極樂觀心態，不要讓自己總是處在壓力之下。得了陽萎早泄的患者首先應該注意的就是不能盲目服用藥物，否則的話非常容易導致病情加重以致出現并發癥。在平時患者可以配合進行身體鍛煉幫助恢復，那么陽痿早泄如何鍛煉身體呢?

1、牽拉陰囊：在男性進入了高度性興奮以及處于高潮時，那么就會出現陰囊收縮，并且睪丸也會同時提高，此時若向會陰部牽拉陰囊和睪丸可一定程度的降低興奮性，因此男性應該把握這一時機，讓性伴侶進行此類鍛煉方法，可以幫助身體延緩射精，讓性交時間延長，早泄同時就不會出現。

2、肌肉鍛煉：陽痿早泄的男性可以在排尿時間內進行肌肉鍛煉，方法是排尿時歇性地停止射出，在進行數10下后繼續完成排尿，也可以在平時伏案工作、開車等等時間段內用力收縮自己的陰莖肌肉，能夠有效的加強早泄的控制能力，對治療陽痿早泄這種性功能障礙也有一定幫助。

3、氣息鍛練：陽痿早泄的患者在鍛煉的時候可以采用仰臥式，然后把兩腿伸直，兩足之間應該相距100厘米左右。兩手這時候應該自然放松的放在兩胯旁，兩目保持內視，意守下丹田，閉口，舌抵上腭。在準備好之后需要先意守下丹田2分鐘的時間，然后就可以吸氣，同時保持陰莖、睪丸、肛門收縮。同時還應該把手腳指用力抓緊，當在把氣送至上丹田的位置后，就需要同時把手足放松，每組應該做3-9次。

陽痿早泄的患者發病之后一定要采取積極的治療措施，這是這一疾病非常關鍵的一步，等到病情加重就很難說了，我們也知道它的后果是什么。，尤其是在早期采取診斷和檢查，辨別身體到底出現了哪種障礙，然后根據實際情況給予對癥處理，才可以避免病情繼續變嚴重。