對于前列腺炎這種疾病，很多男性朋友都談虎色變，根據我們的研究我們知道，前列腺炎這種疾病最近幾年處于猛增狀態，越來越多的男性患者活在了這種疾病的夢魘之中，終日困惱而無法自拔，我們為了給男性朋友們找到一個可以預防它的方法，經過了不懈的努力。

說到前列腺炎這種疾病，相信大多男性朋友都飽受過它的困擾，據調查，我國前列腺炎的發病率呈逐漸升高的趨勢，為了幫助廣大男性免受前列腺炎這種疾病的困擾，下面就來詳細介紹一下它的預防措施有哪些，共同來了解一下。

一、避免酗酒和食用大量辛辣食物

辛辣食品不是前列腺炎的直接病因，但是酒類、辣椒等辛辣食品對前列腺和尿道具有刺激作用，食用后可出現短暫的或伴隨排尿過程的尿道不適或灼熱癥狀，并且能夠引起前列腺的血管擴張、水腫或導致前列腺的抵抗力降低。清淡、規律的飲食，可減輕前列腺充血。

二、注意自我保健

加強身體鍛煉，多飲水，避免久坐，不要長時間騎車，辦公室工作人員每隔1-2小時應站起來活動一會兒，以減輕前列腺充血。注意局部保暖，預防感冒，適量運動，積極治療身體其他部位的感染，提高機體抗病力。

三、自我調節

1、思維和心態的自我調節 應從積極樂觀的對待疾病，樹立戰勝疾病的信心，不要過分敏感多疑，對每一個癥狀的出現和變化都耿耿于懷，對癥狀的遷延或復發更是不能承受，這樣心理上的悲觀失望對疾病的康復不利。

2、行為模式的自我調節 除積極配合治療以外，更要主動的改變行為習慣，做事積極主動、不等不靠，改變懈怠、懶惰、依賴的習慣。

3、精神情緒的自我調節 精神情緒對*免疫系統有較大的影響，快樂飽滿的精神狀態有利于前列腺炎的治療和康復。

四、規律的性生活

性生活是夫妻生活的重要組成部分，和諧美滿的性生活是男女生理的天然需要，也是維持身心健康和密切夫妻感情的重要手段之一。把握有節制、有規律的性生活 或掌握適度的自慰頻度，定期排放前列腺液，可以緩解前列腺的脹滿感，促進前列腺液的不斷更新，有助于前列腺功能的正常發揮和前列腺功能異常患者的康復。

以上就是關于前列腺炎預防措施的相關介紹，看完以上內容，我們了解到，廣大男性朋友要想徹底遠離前列腺炎這種疾病的困擾，首先要培養良好的飲食習慣，其次就是要做好日常的自我保健，經常的參加體育鍛煉，除此之外，保持輕松愉快的心情也會大大降低前列腺炎這種疾病的發病率。

通過上面文章的介紹，我相信大家已經了解到了如何在日常生活中預防前列腺炎，其中，小編要著重強調規律的性生活，很多年輕的男性朋友，因為年輕氣盛，縱欲妄為，根本不顧及自己的身體，這樣的生活規律，很容易給我們的生體造成隱患，一定要杜絕這樣的事情發生。