現(xiàn)在的生活質(zhì)量逐步有所提高，但人們的身體狀況卻如日的下降，特別是男性早泄疾病，每次在和妻子進(jìn)行房事時，總是讓妻子感覺不到一丁點(diǎn)的滿足，性生活質(zhì)量是嚴(yán)重的下降，同時也給男性造成不育癥的后果。那么，男性早泄應(yīng)如何預(yù)防呢?

1·在日常生活中，加強(qiáng)夫妻雙方的性教育，了解早泄的含義，避免在出現(xiàn)正常的情況下也會誤認(rèn)為是早泄。此外男方如果出現(xiàn)早泄的現(xiàn)象，女方要給于安慰，不要只是一味的埋怨，猜忌，幫助男方消除緊張情緒和顧慮，避免使疾病更加嚴(yán)重。具體早泄有什么預(yù)防的方法，我們來一起了解一下。

2·性生活前情緒，男性在進(jìn)行性生活之前，調(diào)整情緒是必不可少的一個步驟，男性性生活之前情緒的好壞，是影響男性是否射精過快的重要因素，情緒緊張、激動，這都會導(dǎo)致早泄的發(fā)生，因此男性在平時的生活中，要避免不良的情緒發(fā)生，減少疾病的發(fā)生率。

3·飲食習(xí)慣，在平時生活中，男性要注意自己的生活習(xí)慣，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，要避免不良的飲食習(xí)慣發(fā)生，禁止吃一些辛辣刺激的食物，還要戒煙戒酒，要多吃一些豆制品、海鮮、魚蝦等食物，增強(qiáng)抵抗力和抗病能力，減少疾病的發(fā)生。以上這些對于預(yù)防早泄有著很大的幫助，在生活中，如果患有男科疾病，也不要有太大的心理負(fù)擔(dān)，一定要及時到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。

早泄該怎么辦

第一、夫妻雙方要正確地學(xué)習(xí)掌握性知識，適當(dāng)掌握性生活中的必要性技巧，早泄的調(diào)理當(dāng)中，一旦男性患有早泄，女性就應(yīng)該體貼，不要說一些刺激的話來加重男性的心理壓力。

第二、戒除手淫的習(xí)慣，以免發(fā)生婚前的性生活。不要縱欲，不要在疲勞之后進(jìn)行性生活。

第三、患者也要擺脫內(nèi)心的自責(zé)和困擾，很多男性偶爾出現(xiàn)早泄后，會擔(dān)心自己的性能力，于是會造成惡性的循環(huán)，甚至有些男性開始回避性生活，這樣不久也會引發(fā)早泄。甚至有些男性擔(dān)心自己會患上陽痿，加大的心理負(fù)擔(dān)。所以男性要想預(yù)防早泄的出現(xiàn)，應(yīng)該調(diào)整好自己的身體，有自信，相信自己是可以的。

第四、飲食也是進(jìn)行早泄調(diào)理很重要的一方面。可以多吃一些補(bǔ)腎壯陽固精的食物，如：韭菜、羊肉、動物的腎臟、魚蝦、海帶、牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚、胡桃肉、芡實(shí)、栗子等。因?yàn)檫@類食物多含有鋅元素，鋅不但可以提高*的免疫力，還是*和性激素的重要組成成份。

第五、最后，要注意多運(yùn)動，促進(jìn)某些身體機(jī)能的增強(qiáng).積極的參加戶外的體育鍛煉，提高身體和心理的素質(zhì)，增強(qiáng)意念的控制能力。

希望大家在平時一定要注意，要改掉自身的一些不良的生活作風(fēng)，每天堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，如：積極努力的工作、時常的參加戶外鍛煉等，只有這樣長久的保持良好精神和心理習(xí)慣，早泄才能夠從根本上得到很好的預(yù)防。