早泄是最常見(jiàn)的射精功能障礙。現(xiàn)今社會(huì)，我們經(jīng)常會(huì)因?yàn)槿粘Ｉ�活和工作中的過(guò)大壓力，造成身體疲勞，從而無(wú)法正常進(jìn)行夫妻間的生活。早泄也成為男性無(wú)法說(shuō)出口的痛苦，那么預(yù)防早泄的方法都有哪些呢？下面我來(lái)介紹一下。

預(yù)防早泄的方法

1、不要太擔(dān)心早泄。如果男性在性生活中出現(xiàn)了一次兩次的早泄情況，不要過(guò)于擔(dān)心，放松心情，避免心理因素導(dǎo)致早泄的發(fā)生。

2、正確認(rèn)識(shí)性生活。男性應(yīng)對(duì)性生活有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，了解性交的方法及性反應(yīng)的過(guò)程，不要過(guò)度節(jié)制性生活，也不要過(guò)于頻繁的進(jìn)行性生活。

3、與性伴侶多溝通。在生活中應(yīng)與性伴侶多進(jìn)行溝通，消除過(guò)于緊張、焦慮的情緒，避免早泄的發(fā)生。

4、合理安排性生活。性交后，身體的器官需要一個(gè)恢復(fù)的時(shí)間，如果過(guò)度的進(jìn)行性生活，會(huì)由于器官還沒(méi)有完全的恢復(fù)，出現(xiàn)早泄的情況。因此，應(yīng)合理安排性生活，避免過(guò)度手淫。

5、注意飲食。在生活中要多注意飲食，盡量避免辛辣刺激性的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果。

早泄其實(shí)并不可怕，我們只需要找到早泄的原因和合理的控制夫妻間的生活，雖然男性會(huì)在職場(chǎng)上和生活上承受著巨大的壓力，但是只要學(xué)會(huì)通過(guò)好的方法來(lái)釋放壓力，我們就能遠(yuǎn)離早泄疾病的。

早泄的癥狀相信很多男性同志們都經(jīng)歷過(guò)，要知道早泄的問(wèn)題并不可怕，我們只需要找到早泄的原因就能有效的做到抑制早泄的病情的。發(fā)生早泄時(shí)伴侶千萬(wàn)不要埋怨，那么，早泄時(shí)應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢?

如何應(yīng)對(duì)早泄

1、建立美滿、健康、和諧的家庭環(huán)境。注重夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現(xiàn)不射精不可相互責(zé)備、埋怨，而應(yīng)找出原因，共同配合治療。

2、注重婚前性教育和性指導(dǎo)。把握一些性解剖及性生活知識(shí)，了解和把握正常的性交方法和性反應(yīng)過(guò)程，不宜過(guò)度節(jié)制性生活，因性生活次數(shù)太少，不利于雄激素的釋放。

3、注重生活要有規(guī)律，加強(qiáng)體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調(diào)節(jié)。

4、禁止手淫，節(jié)制房事，避免劇烈的性欲沖動(dòng)，避免用重復(fù)性交的方式來(lái)延長(zhǎng)第二次的性交時(shí)間，這樣有損于健康，并不可取。

5、性交前的情緒對(duì)射精的快慢有很大的影響，應(yīng)該避免憂慮，激動(dòng)和緊張，要樹(shù)立信心，配合治療。

6、女方要體貼、安慰、不能責(zé)難、威脅，否則反而事與愿違，不利于疾病的康復(fù)。

7、不宜輕卒地濫服"壯陽(yáng)藥"。

8、射精時(shí)間的長(zhǎng)短沒(méi)有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，一般認(rèn)為2-6分，但更短的時(shí)間內(nèi)射精亦屬正常范圍，只要雙方感到滿足就是成功，不能以時(shí)間長(zhǎng)短來(lái)作衡量的標(biāo)準(zhǔn)。

我們處在一個(gè)工作壓力大，情緒波動(dòng)大的社會(huì)環(huán)境下。一定要學(xué)會(huì)如何釋放自己的壓力，盡量不要把負(fù)面的情緒帶到生活中來(lái)。想要有效的抑制早泄病情，需要夫妻雙方的配合，適當(dāng)時(shí)候妻子應(yīng)該給與丈夫更多想信心，這樣才能杜絕早泄癥狀的發(fā)生。