很多的男性在性生活時比較尷尬，因為時間比較短，大家需要注意早泄的出現當這種情況出現之后，還會影響到男性的生活很多的男性會出現兩分鐘尷尬的情況，所以大家需要注意合理的進行改善，那么，怎摸讓早泄告別兩分鐘？

第一，男性出現了早泄狀況之后首先可以自己進行排查，看看自己是什么原因導致早泄的出現，自己是否是因為工作中過度的勞累自己的身體，或者是因為自己最近生病了，不在狀態，還是說自己跟另一半之后出現個隔閡，只要是能夠找到自己患上早泄的原因，才能夠有針對性的治療。

第二，男性患上早泄狀況之后最好好事能夠盡早到醫院去接受檢查，因為男性有時是因為自己的身體患上了一些疾病之后才導致了早泄的出現，比方說因為男性患上了前列腺炎等就有可能導致自己出現了早泄的狀況，不盡早治療只會導致自己的身體健康受到影響。

第三，男性出現了早泄狀況之后在生活當中可以適當的多吃一些具有很好的壯陽效果的食物，比方說枸杞，韭菜等食物，可以很好的幫助男性補陽，每周至少要吃兩到三次可以很好的幫助身體治療自己的早泄狀況，效果是非常可以看得見的。

一起揪出早泄的幕后黑手。

1、心因性早泄：在早泄患者中一部分是由心理因素引起的。例如久別重逢、新婚蜜月、過度興奮或緊張、過分疲勞心情郁悶飲酒之后、夫妻關系不融洽等都是誘發早泄的因素。而這樣的早泄往往是長期形成的，已經變成心理習慣，單純依靠藥物或者物理手段是很難回到正軌的。

2、器質性早泄：器質性原因導致的早泄十分常見，多是因為泌尿生殖炎癥和生殖器畸形等造成的。如外生殖器先天畸形、包皮過長、包莖、龜頭或包皮的炎癥、尿道炎、陰莖炎、脊髓腫瘤、腦血管意外、附睪炎、慢性前列腺炎等都可反射性地影響脊髓中樞，引起早泄。

3、綜合性早泄：男性陰莖包皮過長、緊身內褲等過度刺激龜頭都會導致男性出現早泄。包皮過長容易引起生殖炎癥進而容易引發尿道炎、慢性前列腺炎等炎癥，從而導致性生活時間短，發生早泄。器質性早泄和心因性早泄也可能同時存在，相互作用，治療時要有重點有層次的進行綜合治療。

大家需要注意合理的進行保健，而且要注意科學進行飲食，大家需要注意多休息，并且在日常生活中不要抽煙，不要喝酒，要注意遠離不良的生活因素，平時大家需要注意合理的進行保健，而且要注意綜合進行調節，遠離疾病的影響，以免帶來更多困擾。