近年來，腎虛已成為影響女性健康的常見問題之一。腎虛的主要原因是現代女性生活中的高壓、高強度以及不合理的飲食習慣等。腎虛通常會導致身體的相關機能出現各種問題，導致一系列的病癥，其中虛胖失眠是女性腎虛的5大癥狀表現。

　　一、虛胖

　　因為腎虛會導致代謝率降低，經常會導致體重增加，影響女性健康。體重過重也會帶來其他的健康問題，阻礙正常的生活和工作。

　　二、失眠

　　腎虛會導致女性神經系統的氣血不足，使得身體無法得到充分的休息和放松，因此睡眠質量下降。久而久之，女性就易患失眠癥狀，睡眠不好對女性的健康影響極大。

　　三、頭發干枯

　　女性腎虛也會導致頭發缺乏養分不夠，發質干枯、掉發等情況出現。這時，女性們應該重視多吃一些有益于頭發生長的食物，如、黑芝麻、核桃等。

　　四、暴躁易怒

　　因為腎主水，腎虛時由于腎陰不夠，使得體內陰陽不平衡，易出現心情煩躁、暴躁易怒等情況。因此，女性應該注意心理平衡，并調整情緒。

　　五、尿頻

　　腎虛時，女性排尿次數明顯增加，還伴隨尿急、尿不盡等情況。尿頻對女性的健康也有很大的影響，應該及時引起注意。

　　為緩解腎虛帶來的不良影響，女性應該從飲食、生活習慣以及身體保養方面入手，并適當的進行中藥調理。尤其是要適當的多吃一些腎虛的食物，如燕窩、黑枸杞、多吃水果和蔬菜等，同時在生活中保持規律生活，勞逸結合，多喝水，養成健康的生活習慣。如果出現了腎虛的癥狀和表現，一定要及時就醫，采用合適的治療方案。