生活當(dāng)中我們到底該如何做才能夠有效遠(yuǎn)離前列腺增生疾病呢，相信這也是很多的人都在關(guān)注的問題，為了幫助人們遠(yuǎn)離前列腺增生疾病，做好積極的預(yù)防，那么就請(qǐng)小編來為大家講述前列腺增生疾病預(yù)防措施到底有什么？

勤喝水沖洗尿道

平時(shí)要養(yǎng)成勤喝水的良好習(xí)慣，每天飲1500～2000毫升的開水或茶水，以沖洗尿道，保證前列腺的清潔與安全。飲水過少不但會(huì)引起脫水，也不利排尿?qū)δ蚵返臎_洗作用，還容易導(dǎo)致尿液濃縮而形成不溶石。故除夜間適當(dāng)減少飲水，以免睡后膀胱過度充盈，白天應(yīng)多飲水。

飲食上要營養(yǎng)均衡

飲食結(jié)構(gòu)上要科學(xué)合理，營養(yǎng)均衡，多吃素菜，少吃高脂高油食品;多食新鮮水果、粗糧，少食白糖及精制面粉;多食綠茶、蜂蜜，少飲咖啡，烈酒、少食柑橘、橘汁等酸性強(qiáng)的食品;飯菜清淡，少吃辛辣甘肥食品。夏天可以多喝冬瓜湯、多吃西瓜，多飲綠豆湯，對(duì)膀胱有熱，排尿澀痛者尤為適用。

生活要有規(guī)律

要規(guī)律生活，按時(shí)起居，勞逸結(jié)合，松弛有度，保證充足的睡眠。養(yǎng)成良好的性生活習(xí)慣，性生活要注意節(jié)制。堅(jiān)持科學(xué)健身，強(qiáng)壯體質(zhì)，多進(jìn)行體育鍛煉，注重骨盆、會(huì)陰肌、以及腹肌和腰骶部肌肉的運(yùn)動(dòng)。

可做一些按摩和提肛運(yùn)動(dòng)

前列腺肥大患者可以配合家庭康復(fù)方法進(jìn)行預(yù)防和治療：1、坐浴：用溫?zé)崴�坐盆浴，水溫以能耐受的熱度為宜，每�?—2次，每次10-20分鐘。坐浴時(shí)要放松肛門括約肌，并配合用手指在水中按壓會(huì)陰部和肛門周圍，也可用溫?zé)崴�流沖擊肛圍。2、按摩：手指按摩會(huì)陰部，可間歇用力深壓，以局部感到酸麻脹微痛為度。按摩每日1—2次，在午休和晚睡前進(jìn)行。3、提肛：經(jīng)常進(jìn)行肛門括約肌和提肛肌的收縮練習(xí)，可改善盆腔及會(huì)陰部的血液循環(huán)，減少局部淤血。每日1-3次，每次10分鐘。4、勤喝浮小麥。取浮小麥50克，炒焦黃，泡水喝，每天當(dāng)茶水飲用，對(duì)前列腺肥大患者有良好的治療作用。

專家特別提醒說，患前列腺肥大病人，不宜久坐，尤其避免局部受涼，千萬不要坐在陰冷潮濕堅(jiān)硬的地方，可以準(zhǔn)備一個(gè)松軟隔涼的坐墊，隨身攜帶墊用，以保護(hù)局部不受寒冷刺激。

我們?cè)陂喿x完文章內(nèi)容的介紹之后已經(jīng)了解了前列腺增生疾病的預(yù)防措施，能夠了解這些預(yù)防措施，才能夠幫助人們做好自己的預(yù)防工作，有效地遠(yuǎn)離這樣的疾病，避免前列腺增生疾病發(fā)生，避免太多的健康危害出現(xiàn)才好。