每個人都希望自己的身體能夠健健康康的，然而，許多疾病是在人們不注意的時候就患上了。對于男性來說，前列腺增生這 個疾病并不陌生，但是，有很多患者在得了前列腺增生以后，不知道如何保健。今天，我們就給大家介紹，患上前列腺增生 后的保健方法，希望能夠緩解患者的病情。

1.飲食保健

①飲食應以清淡、易消化者為佳，多吃蔬菜水果和南瓜籽、花生米、杏仁等含鋅食物，少食辛辣刺激的東西，戒酒，以 減少前列腺充血的機會。

②要養成多飲水的習慣，不能因為排尿不暢而忌飲水，飲水過少不但會引起脫水，也不利于排尿對尿路的沖洗作用，還 容易導致尿液濃縮而形成結石。夜間可適當減少飲水，以免睡后膀胱過度充盈，白天應多飲水。

③少吃或不吃高脂肪飲食，因為前列腺增生多數是老年人，本身易患冠心病、動脈硬化、高血壓等疾病。

2.心理保健

保持心情舒暢，避免憂思惱怒，切忌過度勞累。前列腺增生癥多數系老年男子，往往開始有了癥狀，還以為是年老后本 身排尿無力，或是衰老的表現，不及時治療，使病情日益加重。中年之后的男子出現排尿異常，應該在心理上想到前列腺疾 病而及時檢查，這樣才不至于延誤病情。

3.運動保健

適度進行體育活動，如慢跑、快走、仰臥起坐等，有助于增強機體抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循環。經常作康 復體操，加強會陰、直腸、膀胱、尿道部位肌肉功能，有助排尿。騎自行車的時間不要太長，防止自行車座長久壓迫前列腺 部位而加重病情。對于性生活，既不縱欲，亦不禁欲，可據年齡和健康狀況而定。

4.護理保健

①不可憋尿，憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發生困難，誘發急性尿潴留，要養成定期排尿的 習慣。

②如有排尿不暢現象，可采取下腹部按摩或熱敷方式幫助解決或者聽流水聲也能促進排尿。

③如果由于急性尿潴留而插置導尿管，則家庭護理要重視留置導尿管的清潔衛生，經常用消毒棉球或清潔濕布擦尿道口 ，防止分泌物積聚，也要定時調換集尿袋。

患上前列腺增生的男性應積極的治療好自己的疾病，同時，更應該通過上述的保健方法來實踐，耐心的調理好自己的身體， 才能更好的促使自己的病情得到康復。建議，男性患者們多在工作之余抽時間來進行體育鍛煉，比如，慢跑，快走，打羽毛 球都可以。