都知道前列腺增生是老年男性的常見病和多發病。其癥狀以排尿次數增多、排尿困難、尿流變細為主要特點。因此，自我保健非常重要，保健做得好，既可鞏固治療效果，又可避免病情惡化和急性尿潴留的發生。那么，如何進行自我保健呢?

前列腺增生保健如下：

一、防止受寒秋末至初春，天氣變化無常，寒冷往往會使病情加重。因此，患者一定注意防寒，預防感冒和上呼吸道感染等。

二、絕對忌酒飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發尿潴留。

三、少食辛辣辛辣刺激性食品，既可導致性器官充血，又會使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。

四、不可憋尿憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發生困難，容易誘發急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

五、不可過勞過度勞累會耗傷中氣，中氣不足會造成排尿無力，容易引起尿潴留。

六、避免久坐經常久坐會加重痔瘡等病，又易使會陰部充血，引起排尿困難。經常參加文體活動及氣功鍛煉等，有助于減輕癥狀。

以上就是前列腺增生患者的自我保健的方法，現在前列腺疾病是男性朋友們最常見的疾病之一，平時多注意保健，不能讓此類疾病危害到你的身體健康。