大家都知道面部長有雀斑很影響整體美觀，所以需要淡化雀斑。雀斑一般在3-5歲左右出現，到青春期的時候會加重，隨著年齡增長有減淡的趨勢，但是時間過長。特別在青春期的時候由于愛美特別想要祛除雀斑，所以需要慢慢淡化它。下面講解了淡化雀斑需要注意的事情。

淡化雀斑的注意事項：

1、注意防曬：防曬、防止各種電離輻射。此條非常重要!日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X 光機、紫外線照射儀等等可產生類似強日光照射的后果，其結果是導致色斑加重。夏季日曬充足，色斑活動頻繁，斑點數目增多，色加深，損害變大; 冬季 日曬較少，斑點數目減少，色變淡，損害縮小。所以雀斑患者應盡量避免長時間日曬，尤其在夏季。

2、注意飲食：少飲或不飲含色素多的濃茶，咖啡等，不吃油膩不易消化和刺激性強的食物 和辣椒等，可以常吃含維生素豐富的蔬菜、水果和含鈣質多的海藻、海帶、發菜、蝦皮及 芝麻醬等。

3、不要隨便使用祛斑產品。禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質的“速效祛斑霜”，會導致嚴重毀容。

4、注意心情的調節：保持一個良好的心情是做任何事情的關鍵，同樣對于祛斑也是很重要的。

5、合理的運動和充足的睡眠也很關鍵。調整生活習慣，戒掉不良習慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易 致黑眼圈，皮膚變灰黑。保持良好的情緒。精神煥發則皮膚好，情緒不好則會有相反的作用。

在淡化雀斑的時候千萬不要急，以免采用不正確的方法導致雀斑加重。雀斑的治療保持良好心情是很重要的，同時也不能打亂自己的生活規律。