現(xiàn)在老年人都開始養(yǎng)生，對于自己常見的疾病也會積極的去預(yù)防，就像常見的腦血栓這種心腦血管方面的疾病，如果沒有做好預(yù)防，是可以讓患者失去自理能力，所以我們現(xiàn)在就為大家介紹如何在生活中做好對腦血栓的預(yù)防?

既然生活中的壞習(xí)慣會導(dǎo)致腦血栓形成，那么預(yù)防腦血栓就要從生活中開始。老年人生活要有規(guī)律，因為老年人生理調(diào)節(jié)和適應(yīng)機(jī)能減退，生活無規(guī)律，易使代謝紊亂，促進(jìn)血栓形成。再者，老人要多喝水。每日正常飲水量應(yīng)達(dá)2000~2500毫升，對老年人來說，更要多飲水，老年人在不同程度上其血液具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利于降低血粘度，減少腦血栓具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利于降低粘度，減少腦血檢形成的危險性。

除了要多喝水，預(yù)防腦血栓還要注意飲食習(xí)慣，老年人切忌飯后就睡。飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進(jìn)一步減少，血流緩慢，易形成血栓。因此，最好飯后半小時再睡。

再者，老年人的體位變化要緩慢。腦血栓形成往往發(fā)生于夜間，尤其是上廁所時刻。因為夜間本身血流緩慢，加上起床時體位變化，易造成心腦供血不足，所以夜間臨廁時一定清醒后，緩慢起床。其實，平時做家務(wù)也要注意體位變化不要太快，以免引起腦部缺血。

最后，要注意天氣變化。老年人天氣適應(yīng)能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加，誘發(fā)腦中風(fēng)，因此，氣溫變化驟冷驟熱時一定要采取相應(yīng)防范措施。

老年人應(yīng)該做好發(fā)現(xiàn)護(hù)理措施可以有效的預(yù)防腦血栓，尤其是很多老年人帶來冬天的時候為了減少上廁所的次數(shù)，從而不去喝水，這樣反而因為身體水分的減少，導(dǎo)致血液更加粘稠，從而更容易導(dǎo)致腦血栓的出現(xiàn)。