經(jīng)常性的鍛煉身體是很有好處的，尤其是對于老年人來說，這樣可以避免很多的疾病，這樣可以避免老年癡呆的發(fā)生，生活中大家應(yīng)該注意了解其中的預(yù)防要點，那么，預(yù)防老年癡呆癥的方法有哪些呢?我們看看專家的介紹。

1、每天清晨及傍晚在空氣清新的地方快步走一小時：快步走可以運(yùn)動腰下部的緊張肌，提高攝氧量，有助于刺激腦細(xì)胞，防止腦細(xì)胞退化，對老年癡呆癥的預(yù)防，有理想的效果。

2、經(jīng)常做手指動作的“頭腦體操”：經(jīng)常做用手十指指尖的細(xì)致活動，如手工藝、雕刻、制圖、剪紙、打字，以及用手指彈奏樂器等，能使大腦血液流動面擴(kuò)大，促進(jìn)血液循環(huán)，有效地按摩大腦，能幫助大腦活潑化，預(yù)防癡呆。

3、經(jīng)常使用手指旋轉(zhuǎn)鋼球或胡桃，或用雙手伸展握拳運(yùn)動：“手指是大腦最突出部分”。如經(jīng)常做上述運(yùn)動，可刺激大腦皮質(zhì)神經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)良好，增進(jìn)腦力靈活性，延緩腦神經(jīng)細(xì)胞老化，可預(yù)防癡呆。

4、實施頭頸左右旋轉(zhuǎn)運(yùn)動：這種運(yùn)動不但可使上脊椎的轉(zhuǎn)動變得滑順，還可以起到預(yù)防老年癡呆的功效。方法是先將頭頸緩慢地由左向右旋轉(zhuǎn)20圈，再將頭頸由右向左旋轉(zhuǎn)20，可隨時隨處地做。

癡呆的調(diào)理有：

1、合理用藥：如患者有疼痛或失眠時醫(yī)生要及時使用適當(dāng)?shù)乃幬铮�以減輕其痛苦和癥狀;這種癡呆的治療比較常見。

2、鼓勵患者參加一些學(xué)習(xí)和力所能及的社會家庭活動，以分散患者的不良情緒和注意力，喚起其對生活的信心。這也是癡呆的治療方法。

3、播放音樂：根據(jù)患者的文化修養(yǎng)和興趣愛好選擇性地給他們播放一些愛聽的樂曲，以活躍其精神情緒。有實驗研究證明音樂能改善大腦皮層的功能，增加其供血供氧，較好地調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能;這也屬于癡呆的治療方式之一。

溫馨提示：上述的解析現(xiàn)在大家認(rèn)識了吧，生活中老年人也不要有太多的思想壓力，避免嚴(yán)重后果的發(fā)生，同時也要注意科學(xué)的飲食，生活中應(yīng)該要注意平時多鍛煉身體，遠(yuǎn)離疾病威脅。