預防老年人腦出血的方法有哪些？老年人是腦出血的高危人群，老年人日常生活中要注意預防腦出血，這樣對老年人的健康才是有好處的，下面小編就介紹下預防老年人腦出血的方法有哪些吧。

1.擇飲食。飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動物的腦、內(nèi)臟，多吃蔬菜、水果、豆制品，配適量瘦肉、魚、蛋品。

2.預防老年人腦出血的方法有哪些？避勞累，體力勞動和腦力勞動不要過于勞累，超負荷工作可誘發(fā)腦出血。

3.防便秘。大便燥結(jié)，排便用力，不但腹壓升高，血壓和顱內(nèi)壓也同時上升，極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦溢血。要預防便秘，多吃一些富含纖維的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。適當?shù)倪\動及早晨起床前腹部自我保健按摩，或用適且的藥物如麻仁丸、蜂蜜口服，開塞露、甘油外用;可有效防治便秘。

4.穩(wěn)血壓。預防老年人腦出血的方法有哪些，必須早期發(fā)現(xiàn)并及時治療高血壓，定期檢查，確診后就應堅持服藥治療，以降低及穩(wěn)定血壓，防止反跳及過度波動。

5.調(diào)情志。保持樂觀情緒，避免過于激動。做到心境平靜，減少煩惱，悲喜勿過，淡泊名利，知足常樂。

6.戒煙酒。酒和煙都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動脈硬化，有高血壓病、冠心病、腦動脈硬化癥的人，尤應戒煙酒。

以上就是預防老年人腦出血的方法有哪些的相關內(nèi)容，老年人的預防是很重要的,預防腦出血,就要養(yǎng)成好的生活習慣.