近年來老年癡呆癥疾病已經成為老年人當中的一種常見疾病了，這樣的疾病發生會導致患者記憶力下降也會導致患者生活不能自理有可能會經常地走失，所以對于老年癡呆疾病希望人們還是應該重視做好積極的預防。下面我們去了解一下具體的預防措施。

1、適當運動鍛煉

研究表明，隨著老年人身體活動能力的下降，老年性癡呆的患病率明顯上升。老年性癡呆的發生率與老年人的居住環境及與外界交流接觸的多少也呈正相關。提示，隨著老年人軀體活動能力的減退，其大腦積極活動減少，增加了患老年性癡呆的危險性。

實踐證明，適當的體育鍛煉有益于健康，如堅持散步、打太極拳、做保健操以及練氣功等，有利于大腦抑制功能的解除，提高中樞神經系統的活動水平。所以，應鼓勵老人多參加鍛煉，如體操、太極拳、散步，以增強體質、促進食欲，改善睡眠。經常活動手腳，每天堅持運動，如伸手展臂、轉動手腕、空抓手、空擊拳、拋球接球、玩健身球等。

2、喝咖啡

喝咖啡可緩解大腦衰老。咖啡具有抗炎功效，有助于防止中風、抑郁癥和糖尿病等多種慢性疾病。多項研究表明早喝咖啡有助于降低老年癡呆癥和早老性癡呆癥危險。芬蘭一項大規模研究發現，中年女性每天喝咖啡3—5杯，20年后，其早老性癡呆危險降低65%。英國梅奧診所專家建議，每天喝咖啡2—4杯。

3、地中海飲食

“綠葉蔬菜+橄欖油+少量葡萄酒”的地中海飲食，可以使早老性癡呆發病率降低一半。無論你居住在何處，地中海飲食都有助于防止記憶衰退和老年癡呆癥。地中海飲食還包括：魚類、堅果、豆類、西紅柿、洋蔥和大蒜等。地中海飲食所含豐富的抗氧化劑是抗衰老的關鍵。

4、室外散步

散步有助于平靜情緒和改善短期記憶。每天可以花1小時散步、逛街、游植物園等。在植被茂密的地方散步可使注意力和短期記憶改善20%。多接觸大自然，有益大腦健康。無論冬夏，室外散步的效果都一樣好。

5、保護視力

密歇根大學最新研究發現，保持良好視力，老年癡呆癥危險減少63%。如果視力不好，那么每年看一次眼科，并接受相應治療，那么老年癡呆癥危險也會減少64%。眼睛可反應和影響大腦功能，特別是老年人群。視力不好，一定要及時就醫。

近年來老年癡呆疾病確實在生活當中有著比較高的發病率，我們通過閱讀文章內容也了解了老年癡呆疾病的預防措施，希望在以后的生活當中老年人人能夠多加注意，在生活當中養成良好的生活飲食習慣，做好對于老年癡呆疾病的預防工作。