老年癡呆大家都應該知道這種疾病是不可逆的，所以一旦發生只是可以延緩病情，但是沒有辦法進行有效的治療恢復健康，所以預防就顯得非常重要，所以我們需要了解清楚在生活中都可以有如何有效的預防，那么預防老年癡呆的食物有哪些?

1.碳水化合物

要想保證大腦的正常功能，那么在平時生活中就應該適量的多吃些富含有碳水化合物之類的食物，這類食物可保證腦細胞的重要熱量來源。生活中富含有碳水化合物的食物有很多，比如像大米、面粉、玉米、小米等主食，老年人在平時生活中應該多吃，以此來保證大腦功能。尤其是一些患有糖尿病的患者，經常會在生活中采用控制主食的方法來平穩血糖，這樣做是非常不科學的，不僅不能控制血糖同時還有可能會導致癡呆癥。

2.氨基酸食物

我們大腦的正常功能需要各種各樣的營養物質補充，其中氨基酸就是必不可少的一種營養物質。氨基酸對大腦功能非常的重要，氨基酸的平衡可以有效的促進腦神經功能及大腦細胞代謝，一旦大腦長期的缺乏氨基酸就會導致大腦神經變得遲鈍，新陳代謝也會變得緩慢，因此而導致老年癡呆。因此中老年人群在平時生活中應該多吃些富含有氨基酸的食物，以此來維護大腦的正常功能。

3.脂肪酸

適量的攝取脂肪酸對于老年人而言也非常的重要，因為適量的脂肪酸可幫助老年人有效的維持正常的大腦功能，同時還可以保持大腦神經的活躍，預防老年癡呆。在攝取脂肪酸的時候要特別的注意，應該盡量的攝取一些不飽和脂肪酸，這樣才有利于大腦以及*健康。像一些飽和脂肪酸不僅不能預防老年癡呆癥，甚至還有可能會導致老年人患有各種慢性疾病，嚴重的危害老年人身體健康。

4.水果蔬菜

老年人在平時生活中還應該多吃些富含有維生素的食物，這類營養成分同樣能夠起到延緩大腦衰老的功效。富含有維生素的食物有很多，其中以水果以及蔬菜中的含量最為豐富。并且在蔬菜以及水果中還含有大量的微量元素及食物纖維，這些營養成分都對大腦具有很好的保護作用。維生素C在大腦中好比潤滑油，而維生素A則可增強大腦判別能力，尤其是維生素d，它還是腦組織活動的得力“助手”。

相信大家應該可以清楚的知道上面的這些食物是可以幫助老年人去預防老年癡呆這種疾病的，同時老年人一定要多出去和人進行溝通，參加一些運動，現在老年大學也比較多，作為老年人是去哪里進行學習，這樣也會早到生活的目標，有利于疾病的預防。