腦出血后遺癥該怎樣預(yù)防，相信很多人對(duì)此并不是特別的清楚，所以為了大家的健康著想，接下來(lái)我們來(lái)為大家介紹一下腦出血后遺癥該怎樣才能夠做到有效的預(yù)防，讓大家的身體保持在健康的狀態(tài)。

1、穩(wěn)血壓。必須早期發(fā)現(xiàn)并及時(shí)治療高血壓，定期檢查，確診后就應(yīng)堅(jiān)持服藥治療，以降低及穩(wěn)定血壓，防止反跳及過(guò)度波動(dòng)。

2、調(diào)情志。保持樂(lè)觀情緒，避免過(guò)于激動(dòng)。做到心境平靜，減少煩惱，悲喜勿過(guò)，淡泊名利，知足常樂(lè)。

3、戒煙酒。酒和煙都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動(dòng)脈硬化，有高血壓病、冠心病、腦動(dòng)脈硬化癥的人，尤應(yīng)戒煙酒。

4、擇飲食。飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動(dòng)物的腦、內(nèi)臟，多吃蔬菜、水果、豆制品，配適量瘦肉、魚(yú)、蛋品。

5、避勞累，體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)不要過(guò)于勞累，超負(fù)荷工作可誘發(fā)腦出血。

6、防便秘。大便燥結(jié)，排便用力，不但腹壓升高，血壓和顱內(nèi)壓也同時(shí)上升，極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦溢血。要預(yù)防便秘，多吃一些富含纖維的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)及早晨起床前腹部自我保健按摩，或用適且的藥物如麻仁丸、蜂蜜口服，開(kāi)塞露、甘油外用;可有效防治便秘。

7、不蹲便。蹲便時(shí)，下肢血管會(huì)發(fā)生嚴(yán)重屈曲。加上屏氣排便，腹內(nèi)壓力增高，可使血壓升高，就有可能發(fā)生腦血管意外。若坐便，股動(dòng)脈雖彎曲，但彎曲角度在90度左右，血液可與平時(shí)一樣保持暢通。同時(shí)全身的重量又為臂部所承受，雖時(shí)間稍長(zhǎng)，下肢也不感吃力，使人情緒安然，不會(huì)引起血壓升高，可減少腦中風(fēng)發(fā)生的機(jī)會(huì)。

上面所談到的就是預(yù)防腦出血后遺癥的一些方法了，相信大家也都看的比較明白了，在平時(shí)的時(shí)候一定到多加注意，同時(shí)也要多多的關(guān)注一下這方面的一些信息，只有做到全面的預(yù)防，才能夠確保萬(wàn)無(wú)一失的遠(yuǎn)離腦出血后遺癥的困擾。