伴隨著老齡化在不斷的加劇，患上老年癡呆的老年人越來(lái)越多。給患者的健康帶來(lái)可嚴(yán)重的危害，因此在日常生活中做好老年癡呆的預(yù)防工作至關(guān)重要，那么預(yù)防老年癡呆發(fā)生的注意事項(xiàng)有哪些?下面就為您詳細(xì)的介紹一下。

一、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：老年人也應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不能總是呆在家里。手的運(yùn)動(dòng)也很重要，常做一些復(fù)雜精巧的手工會(huì)促進(jìn)腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂(lè)器、畫(huà)畫(huà)等都有預(yù)防癡呆的效果。

二、不抽煙喝酒：抽煙喝酒是一種非常不好的習(xí)慣，很多老年人改不了這樣的習(xí)慣。老年人應(yīng)該避免過(guò)度喝酒、抽煙，生活有規(guī)律。喝酒過(guò)度會(huì)導(dǎo)致肝機(jī)能障礙、引起腦機(jī)能異常。一天喝酒超過(guò)0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。抽煙不只會(huì)造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險(xiǎn)疾病的重要原因。

三、鍛煉大腦：最近的兩項(xiàng)研究表明,長(zhǎng)期從事教學(xué)或從事腦力勞動(dòng)者,其思維更為敏捷,即使其大腦受到血液斑和阿爾茨海默癥的困擾也是如此。培養(yǎng)諸如打橋牌或猜縱橫填字謎這樣的終身愛(ài)好,也有助于防御癡呆。

四、注意飲食：在飲食上要做到營(yíng)養(yǎng)的豐富和均衡，不能吃得過(guò)于油膩，避免攝取過(guò)多的鹽分及動(dòng)物性脂肪。一天食鹽的攝取量應(yīng)控制在10克以下。少吃動(dòng)物性脂肪及糖，蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。

平時(shí)生活中預(yù)防老年癡呆的方法是什么，通過(guò)上面專家對(duì)老年癡呆的預(yù)防方法做的簡(jiǎn)單介紹，大家對(duì)老年癡呆的預(yù)防工作該怎么來(lái)做已經(jīng)有了較好的認(rèn)識(shí)，希望專家的講解能給您帶來(lái)有效的幫助。