近年來腦血栓這種疾病的發病率呈上升的趨勢，越來越多的老年朋友出現了腦血栓的癥狀，為了減少腦血體的發生，大家一定多去了解腦血栓的預防工作，到底有什么樣的方法可以預防腦血栓呢，讓我們一起往下看了解一下吧。

1、飲食調整

按照多品種適量與平衡的飲食原則安排好一日三餐的食物。適當選用對于腦血栓的預防效果很好的食物。如大蒜、洋蔥、番茄韭菜、芹菜、海帶、紫菜、黑木耳、銀耳、桃仁山楂、香瓜、木瓜、草莓、檸檬、葡萄、菠蘿、鮭魚、鯖魚、沙丁魚等，對降低血粘度，減少血液中不正常凝塊都有較好的防治作用。

2、保證充足的飲水

飲水不足則體內血液粘稠度會增高，囤積的廢物也難以排出。所以充足的飲水對于腦血栓的預防很重要。每日正常飲水量應達2000~2500毫升。對老年人來說更要多飲水，因為老年人在不同程度上其血液具有濃粘聚凝的特點。

3、生活規律

生活規律有利于任何疾病的預防，尤其是腦血栓的預防。要養成有規律的生活，尤其是老年人，因為老年人生理調節和適應機能減退，生活無規律易使代謝紊亂促進血栓形成。其次忌飯后就睡，因為飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡血壓下降可使腦部血供進一步減少，血流緩慢易形成血栓。因此最好飯后半小時再睡。

4、注意天氣變化，戒降煙酒

老年人天氣適應能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加誘發腦中風，因此，一定要隨時注意天氣冷暖的變化，隨時增減衣服。其次，戒煙，戒酒對于腦血栓的預防也重。

5、保持情緒穩定

良好的情緒，對于疾病的護理是非常有幫助的。專家介紹，情緒過于緊張，可引起血管痙攣，血壓驟升，血液變稠，從而影響*正常血液循環，誘發血栓形成或血管破裂。

6、良好的飲食習慣

任何疾病的護理都離不開飲食方面，對于腦血栓患者的飲食護理，專家介紹說過多食用高糖食物，可使血液粘稠度加重;飲食過咸可導致血液凝滯;吸煙、飲水過少、不吃早餐等生活習慣也可使血液粘稠度增高而誘發血栓形成。日常生活中應保證足量飲水，睡前一杯水，起床一杯水。如有必要，半夜加一杯。

7、適當參加體育鍛煉

體育鍛煉能增強患者的體質，幫助患者更快的康復。腦血栓患者可進行一些適當的運動，如慢跑，散步，柔軟體操，太極拳等體育鍛煉可增加血液中的高密度脂蛋白，對動脈粥樣硬化有極重要的防治作用。應注意在體育鍛煉過程中防止意外，如摔跤、骨折、扭傷等。鍛煉時間及程度應以不感到疲勞為度。

關于腦血栓的預防措施就是上述的這些內容了，腦血栓這種疾病會多見于老年朋友的身邊，所以廣大的老年朋友一定要注意預防腦血栓這種疾病，我們要時刻關注身邊老年朋友的健康問題，一旦發現異常就要及時治療。