在生活不偏頭痛成為了一種多發的疾病出現在了我們的身邊，發病后會影響著生活和工作，因為長時間的頭痛會讓患者朋友的心情特別的煩躁，該病是可以通過預防來進行減少的，接下來一起了解一下該病的預防方法有哪些。

如何預防偏頭痛

1、首先要生活有規律，注意勞逸結合，保持心態平衡，避免情緒大起大落。藥物治療可以用止痛劑和鎮靜劑，能迅速緩解頭痛;還有可輔助緩解頭痛發作的情緒穩定劑。偏頭痛患者還可以采取自我推拿按摩頭部來緩解頭痛。

2、如何預防偏頭痛，由于偏頭痛與個性心理和精神因素有很大關系，所以，無論是預防患病還是病人預防發病，學會自我調整、糾正不健康的個性特點很有必要。有偏頭痛癥的人最好堅持寫關于身體狀況的日記，記下所有可能導致偏頭痛的重要事件以及每天攝入的食物，這有助于找出發病誘因，便于醫生對癥治療，預防偏頭痛。

3、注意飲食也可預防偏頭痛。每周至少吃3次魚，最好是含油多的魚，還可服食一些魚油補給品。還可吃一些能量釋放較慢的食物，睡前喝一碗麥片粥或吃一根香蕉，可防止因夜間較長時間不進食物可能引發的偏頭痛。這是美國專家在對50名偏頭痛患者進行治療后發現的。研究認為，其功效是由于青蘋果氣味能減輕誘發偏頭痛的精神緊張，預防偏頭痛。

偏頭痛的飲食禁忌

1、酒精類飲料;含咖啡因的飲料，如茶、咖啡;乳酪或其他乳制品;

2、腌熏的肉類，如香腸、火腿等;巧克力;

3、含食物添加劑的食品等。

有效預防偏頭痛的方法就是以上的這些內容，朋友們一定要重視想來，而且該病發生在女性身邊要比男性身邊發病率高，所以女性朋友們要做好預防工作，生活中除了注意自己的睡眠以外，還要讓自己有一個良好的飲食習慣。