想要逐漸恢復健康，建議各位患者要學習如何正確認識焦慮癥。@在當今時代，人們的生活節奏不斷加快，壓力也在不斷增大。大部分人都無法否定這個事實。許多人難以適應高壓力，高節奏的生活，許多人還遭受焦慮的困擾。@在患者的生命中，常常會面對許多的壓力，例如要操持家務，要照顧小孩，要改變工作，要處理金錢等。對于一些人來說，能夠很好地應對壓力。當患者感到憂慮時，就能跟上自己的生活步調，并能很好的應對各種情況，不會像一只沒頭的蒼蠅那樣，整天被壓力與憂慮所包圍。@但是，也有一些人要想讓自己平靜下來，比一般人要困難得多。只要有一丁點兒的困難，患者就會整日惶恐不安。通常情況下，恐懼是一種持續的、不確定的恐懼。這是一種易于驚慌、焦慮的情緒，難以用別的方式來緩解。還會有一些身體癥狀，如胸悶、出汗、心跳加快、顫抖、頭暈、胃不適等。由于長期的憂慮，人很容易發脾氣、煩躁，還容易失眠。@焦慮障礙的出現與心理狀態有很大關系。沒有一個良好的心理狀態，就沒有辦法從某些行之有效的途徑來釋放自己的內在壓力。負面的情緒會在心中不斷發酵，最終轉化為焦躁，從而導致焦慮癥。@因此，患者需要先明白如何正確認識焦慮癥，然后才能治療焦慮癥。