腦血栓患者們正在不斷的發(fā)生著，這是一項(xiàng)非常嚴(yán)峻的疾病癥狀，由于腦血栓疾病發(fā)生的比較急，如果疾病發(fā)生只需要一個(gè)晚上的時(shí)間，就會(huì)對(duì)患者的腦部供血出現(xiàn)嚴(yán)重簡化，建議患者們?cè)诔赃^午飯后最好睡半個(gè)小時(shí)，那么，怎樣才能預(yù)防腦血栓的出現(xiàn)呢？

1、飲水充足

每日正常飲水量應(yīng)達(dá)2000~2500毫升，對(duì)老年人來說，更要多飲水，老年人在不同程度上其血液具有濃、粘、聚、凝的特點(diǎn)，多飲水有利于降低血粘度，減少腦血栓具有濃、粘、聚、凝的特點(diǎn)，多飲水有利于降低粘度，減少腦血檢形成的危險(xiǎn)性。

2、戒降煙酒

要戒降煙酒，限制食鹽攝入量，每天最好不超5克，同時(shí)飲食不要肥膩。

3、生活規(guī)律

老年人生活要有規(guī)律，因?yàn)槔夏耆松�理調(diào)節(jié)和適應(yīng)機(jī)能減退，生活無規(guī)律，易使代謝紊亂，促進(jìn)血栓形成。

4、忌飯后就睡

飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對(duì)減少，同時(shí)吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進(jìn)一步減少，血流緩慢，易形成血栓。因此，最好飯后半小時(shí)再睡。

5、體位變化要緩慢

腦血栓形成往往發(fā)生于夜間，尤其是上廁所時(shí)刻。因?yàn)橐归g本身血流緩慢，加上起床時(shí)體位變化，易造成心腦供血不足，所以夜間臨廁時(shí)一定清醒后，緩慢起床。其實(shí)，平時(shí)做家務(wù)也要注意體位變化不要太快，以免引起腦部缺血。

6、注意天氣變化

老年人天氣適應(yīng)能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加，誘發(fā)腦中風(fēng)，因此，氣溫變化驟冷驟熱時(shí)一定要采取相應(yīng)防范措施。

7、控制體重

通過運(yùn)動(dòng)消耗體內(nèi)過多脂肪，以降低血脂減少腦中風(fēng)危險(xiǎn)性。 慎用藥物 久服催眠藥、鎮(zhèn)靜藥、抗精神藥、止血藥、利尿藥、清熱藥(如復(fù)方氨基比林)、防哮喘藥(如氨茶堿)，可使腦中風(fēng)機(jī)會(huì)增多。

哪些人會(huì)容易受到腦血栓的親睞呢?

1.首先是有家族史，尤其是父母和祖父母患腦血栓的人。

2.患有高血壓病的中、老年人，尤其是患有嚴(yán)重高血壓病。

3.患有冠心病、風(fēng)濕性心臟病、心率失常的中老年人，如果發(fā)生心房纖顫，更易形成腦血栓。

4.患有糖尿病及高血脂癥的中、老年人。

5.曾經(jīng)有過短暫性腦缺血發(fā)作沒有充分重視及時(shí)治療的中、老年人。

6.血液粘稠度高，血流動(dòng)檢查不正常的中、老年人。

7.經(jīng)常發(fā)生頭痛、頭暈，四肢麻木無力或感覺異常，以及有煙酒嗜好的中老年人。

溫馨提示，患有高血壓的人們，是誘發(fā)腦血栓的關(guān)鍵人群，這部分人們要特別注意自己的身體變化，積極對(duì)于自己身體的疾病癥狀接受治療，尤其是在出現(xiàn)頭暈、頭痛現(xiàn)象時(shí)，需要做有關(guān)的檢查，不可一味地進(jìn)行忍耐，以免腦血栓疾病越發(fā)嚴(yán)重。