頭痛是我們非常不愿意遇到的一個問題，因為其不僅影響生活工作，還可能在心理上造成一定的壓力。這樣的影響，不可謂不大。那么，為了預防和治療頭痛，我們就需要采取一些措施了。其實吃魚便是一個對頭痛治療有著很好效果的方法。

偏頭疼是一種非常普遍的疾病， 發生的人群也很廣，年齡段也很廣。專家提醒愛吃巧克力的女性要注意了，因為像巧克力、紅酒、香腸、奶酪等食品的攝入，可能會增加偏頭痛發病幾率。而像沙丁魚、三文魚和馬哈魚等高脂肪魚類，每周吃一次就可以減少偏頭痛騷擾。

在偏頭疼的患者中，超過85%的偏頭痛患者都是育齡女性，尤其是從事腦力勞動的女性，可能與其特殊的生理條件和所承受壓力過大有關。

研究表明，不少偏頭痛的誘發因素與體內的前列腺素有關，緊張、焦慮和過度疲勞時可引起頭痛，一些經期頭痛或痛經的患者也因其體內合成的前列腺素增加有關。富含高脂肪的魚類可降低前列腺素和其他一些激素類化學物質的生成，幫助女性緩解抑郁情緒從而預防偏頭痛。

具體操作方法：

手心向內，手指張開如抓癢一樣。抓時閉眼，心神安定，身體放松。自前額上的頭發抓起，由前向后，經頭頂至后發際;再從后向前，循環往復。抓時用拇指食指 的螺紋面進行按摩，其他手指用指甲抓頭皮，動作勻緩輕柔，以免損傷頭皮。如果在抓摩頭部某一穴位時，意念集中于這個穴位，并且在呼氣時抓，吸氣時停，使意 念、氣、形三者同時進行，效果更佳。

每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分鐘左右，平時有空也可多做。

吃魚治療頭痛，是一個非常好的辦法。但是這也是需要有一些注意的，因為頭痛的原因不一，所以吃魚并不是能夠治療所有頭痛。提醒大家當頭痛發生后，最好是去醫院檢查一下，做到最正確的治療。