老年癡呆是一種大腦功能退縮造成的精神障礙，并不是只有老年人需要預(yù)防癡呆，作為一種神經(jīng)科疾病，各個(gè)年齡段的人都要積極預(yù)防癡呆。而預(yù)防癡呆最好的辦法就是加強(qiáng)腦部鍛煉，達(dá)到“用進(jìn)廢退”的效果。

咀嚼可以預(yù)防老年癡呆，這是因?yàn)榫捉揽梢詫?duì)大腦進(jìn)行刺激，不僅是讓大腦思考問題，而且要充分發(fā)揮牙齒咀嚼功能，以刺激大腦，延緩其衰老;而只吃柔軟的食物，則會(huì)使頭腦活力下降，不利于預(yù)防癡呆。由于*感覺器官發(fā)育最早且最敏感的部位是口、唇、舌等口腔周圍區(qū)域，而下顎肌肉和人的大腦之間有一條秘密的經(jīng)絡(luò)通道，牙齒咀嚼時(shí)，口腔感覺器官的向心沖動(dòng)能直接到達(dá)大腦，從而顯著增強(qiáng)腦細(xì)胞的信息傳遞，提高大腦工作效率。適量吃硬一點(diǎn)的食物，以增強(qiáng)牙齒咀嚼運(yùn)動(dòng)，保護(hù)視力。

要注意在預(yù)防癡呆的同時(shí)常運(yùn)動(dòng)一下腮幫子，別讓牙床太輕松，這樣才有利于激活大腦中的腦細(xì)胞，防止它因?yàn)?ldquo;懶惰”而過早衰老、退化。當(dāng)然，對(duì)于那些牙齒不太好，性子急躁，吃起飯來狼吞虎咽，來不及嚼食就吞下去的人來說，即使讓他們勉強(qiáng)吃堅(jiān)硬的食物，因不好好咀嚼，反倒會(huì)引起消化不良，傷害胃腸。對(duì)于這種人，可以要求他在進(jìn)食時(shí)咀嚼，做到細(xì)嚼慢咽，并有意識(shí)地增加咀嚼食物的力度，也同樣能達(dá)到健腦和預(yù)防癡呆的目的。

咀嚼可以預(yù)防老年癡呆，以上就是對(duì)預(yù)防癡呆的介紹，能夠讓讀者朋友們對(duì)預(yù)防癡呆的知識(shí)有多一份了解。從而選擇正確的調(diào)理方式，注意驚醒腦部鍛煉，有效預(yù)防癡呆