由于生活壓力大，導(dǎo)致很多人出現(xiàn)頭痛的癥狀，我們要及時的找出病因，除此之外，還可以利用有節(jié)奏的呼吸，來緩解頭痛的癥狀，很多人懷疑，呼吸如何來緩解頭痛癥狀，這不是開玩笑吧，下面讓我們來具體了解下，有效的呼吸是如何緩解頭痛的？

◆ 有節(jié)奏的呼吸 如果你的呼吸短促而焦急，學(xué)著慢慢的放慢呼氣和吸氣速度。在吸氣的時候，慢慢的吸氣，在心理一直數(shù)到五。同時，在呼氣的時候也慢慢的呼氣，一直堅持到數(shù)到五。當你慢慢的呼氣的時候，想象自己的身體各個部分自然而充分的放松。如果那樣的做的話，將會幫助你更加的放松。

◆ 深呼吸 想象在自己的肚臍眼下面一點有一個點，然后每次吸氣就將氣體吸到那個位點，讓空氣充滿自己的整個腹部。然后，讓腹部的氣體慢慢的向上，慢慢的釋放出來，就像一個氣球一樣慢慢的釋放出來。如果整個動作更加的慢慢的，長時間的完成的話，可能將給身體帶來更加好的效果。

◆ 想象呼吸 尋找一個安靜舒適的地點，然后慢慢的閉上自己的雙眼，慢慢的呼吸，頭腦中想象一些美好的畫面。可以想象自己進入美輪美奐的山水之間，世外桃源的世界。這樣做將會使自己的身體放松，緊張的感覺也就會遠離你的身體。深呼吸，慢慢的進入你的肺部，你的胸腔，你的腹部。然后，想象其他以相反的方式慢慢的出來。繼續(xù)呼吸，但是每次呼吸的時間，請注意結(jié)合意念想象美妙的圖片和景象。每次這樣做，相信會給自己的身體帶來意想不到的放松與輕松。

◆ 放松肌肉 深呼吸，慢慢的釋放氣體。心理上掃面自己的身體各個部位。注意到自己的頭痛和其他緊張和不舒服的部位。迅速的放松那些部位，盡量的放松肌肉。慢慢的晃動自己的頭部，避免弄痛它!

◆ 跟隨音樂 播放自己最喜歡的音樂作為背景，慢慢的放松自己。請注意選擇那些比較舒緩和輕松的音樂，能夠讓你感到輕松和冷靜的音樂。很多人發(fā)現(xiàn)聽音樂的時間更加容易安靜下來，放松下來。

怎么治療頭痛呢？有什么具體辦法呢？

(一)病因治療 針對病因進行治療，如顱內(nèi)感染應(yīng)用抗生素;顱內(nèi)占位性病變可行手術(shù)治療;高血壓、五官疾病、精神因案等所致者，均應(yīng)進行相應(yīng)的處理。

(二)一般治療 無論何種原因引起的頭痛，患者均應(yīng)避免過度疲勞和精神緊張，須靜臥、保持安靜、避光。

(三)手術(shù)治療 對腦血管性疾病、腦腫瘤、鼻咽部腫瘤等，引起的頭痛可考慮行手術(shù)治療。

(四)其他治療 對不能手術(shù)的腦腫瘤等，可采取化療和放射治療。

在出現(xiàn)頭痛的癥狀時，一定要及時到正規(guī)醫(yī)院做好各項檢查，積極配合醫(yī)生的治療，根據(jù)自己的身體狀況及癥狀表現(xiàn)，看到合適的治療方案，有利于早日恢復(fù)健康，除此之外，不要給自己太大壓力適當?shù)男菹ⅲ�適當?shù)慕o自己放松，來緩解頭痛癥。