孕期女性要減少看電視的時(shí)間，特別是不能夠看一些有刺激性的電視節(jié)目，心里出現(xiàn)一些想不通的事情時(shí)，需要及時(shí)地和丈夫以及家人進(jìn)行溝通，避免患有產(chǎn)后抑郁癥，還會(huì)連累到孩子受到影響，那么，產(chǎn)后抑郁癥要怎么治療呢？

產(chǎn)后抑郁癥怎么治療?

1、心理治療

心理治療是治療產(chǎn)褥期抑郁癥的重要治療手段。包括心理支持、咨詢與社會(huì)干預(yù)等。通過心理咨詢、解除致病的心理因素(如婚姻關(guān)系緊張、想生男孩卻生女孩、既往有精神障礙史等)。為產(chǎn)婦提供更多的情感支持及社會(huì)支持，指導(dǎo)產(chǎn)婦對(duì)情緒和生活進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。對(duì)產(chǎn)褥期婦女多加關(guān)心和無微不至地照顧，盡量調(diào)整好家庭關(guān)系，指導(dǎo)其養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。具體方面有：

2、藥物治療

適用于中重度抑郁癥及心理治療無效的產(chǎn)婦。應(yīng)在專科醫(yī)生指導(dǎo)下用藥為宜，可根據(jù)以往療效及個(gè)性化選擇藥物。應(yīng)盡量選用不進(jìn)入乳汁的抗抑郁藥，首選5-羥色胺再吸收抑制劑。目前常用的藥物如下：

(1)5-羥色胺再吸收抑制劑：

①鹽酸帕羅西汀：起始量和有效量為20mg，每日早餐時(shí)1次，2-3周后，如療效不好且副作用不明顯，可以10mg遞增，最大劑量20mg(體弱者40mg)每日1次。肝腎功能不全的產(chǎn)婦慎用。注意不宜驟然停藥

②鹽酸舍曲林：口服，開始每日50mg，每日1次，與食物同服。數(shù)周后增至每日100-200mg。常用劑量為每日50-100mg，最大劑量為每日150-200mg(此類不得連續(xù)應(yīng)用超8周以上)。需長(zhǎng)期應(yīng)用者，需用最低有效量。

(2)三環(huán)類抗抑郁藥：阿米替林，常用量開始一次25mg。每日2-3次，然后根據(jù)病情和耐受情況逐漸增至每日150-250mg。分3次口服，最高劑量一日不超過300mg，維持量每日50-150mg。

產(chǎn)后抑郁癥吃什么?

產(chǎn)后憂郁與生理變化造成的營(yíng)養(yǎng)失衡不無關(guān)聯(lián)，如果錳、鎂、鐵、維生素B6、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)素?cái)z取不足，就會(huì)影響精神狀態(tài)。

粗糧、全麥、麥芽、核桃、花生、馬鈴薯、大豆、葵花子、新鮮綠葉蔬菜、海產(chǎn)品、蘑菇及動(dòng)物肝等食物，含有以上多種緩解緊張和憂慮的營(yíng)養(yǎng)素。應(yīng)盡量多吃，讓它們幫助你找回快樂，遠(yuǎn)離產(chǎn)后憂郁。

以下介紹幾款治療產(chǎn)后抑郁的食譜。

1、小炒蝦仁

原料：鮮蝦仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、鹽、油、味精等。

制法：

1.西芹切段或片，與白果仁、杏仁、百合等一同焯水;

2.蝦仁上漿，并放在油鍋里過一下;

3.取出后與西芹等一同炒制即成。

營(yíng)養(yǎng)小秘密：

多準(zhǔn)備幾種配料與蝦仁一起炒，讓來自海洋的營(yíng)養(yǎng)變得更豐富。這道鮮脆、爽口、靚麗的菜肴，會(huì)讓媽咪看見它變得高興起來。

2、香菇豆腐

原料：水發(fā)香菇75克、豆腐300克、糖10克、醬油20毫升、味精1克、胡椒粉0.5克、料酒8毫升。

制作：

1.豆腐切成3.5厘米長(zhǎng)、2.5厘米寬、0.5厘米厚的長(zhǎng)方條，香菇洗凈去蒂;

2.炒鍋上火燒熱油，逐步下豆腐，用文火煎至一面結(jié)硬殼呈金黃色;

3.烹入料酒，下入香菇，放入所有調(diào)味品后加水，用旺火收汁、勾芡，翻動(dòng)后出鍋。

營(yíng)養(yǎng)小秘密：

現(xiàn)在香菇雖然不再稀缺、珍貴，但其中的營(yíng)養(yǎng)并未貶值，它含那么多鋅、硒、B族維生素，加之豆腐中的蛋白質(zhì)和鈣，會(huì)使這道菜的營(yíng)養(yǎng)很完善，有助于孕產(chǎn)媽咪擺脫郁悶心情。

溫馨提示，產(chǎn)后抑郁癥，這一疾病存在的非常普遍，尤其是一些年輕的女性患上疾病的幾率較大，初次擔(dān)任母親的角色，難免心里擔(dān)心的事情就會(huì)多一些，長(zhǎng)時(shí)間地存在一些不良情緒，就容易導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥嚴(yán)重的發(fā)生。