頭痛出現(xiàn)率比較高的一般是白領(lǐng)居多的，因?yàn)橐�每天的坐著，并且每天的工作量即使不是很大的量，也�?huì)因?yàn)槊刻煜嗤�的環(huán)境跟壓力等而導(dǎo)致頭痛的發(fā)生，那么白領(lǐng)們應(yīng)該要怎么去預(yù)防頭痛呢？

不要“卑躬屈膝”：

也許你從不在意你的坐姿，實(shí)際上由于坐姿不好而開(kāi)始頭痛或頭痛變得更厲害的例子非常多。如果你能抬起頭讓頭部和身體基本成一直線，身體各部分的肌肉就不容易疲勞。最好的解決辦法就是經(jīng)常改變姿勢(shì)，每隔45分鐘左右休息3-5分鐘，哪怕只是在辦公室里倒杯水、稍微活動(dòng)一下也好。

別“壓”出頭痛來(lái)：

當(dāng)你感到焦慮、壓力、緊張、疲倦，或是發(fā)生便秘時(shí)，大多會(huì)發(fā)現(xiàn)一種時(shí)而發(fā)作又頗為常見(jiàn)的頭痛，尤其是壓力可以使人頭痛。這種緊張性頭痛通常是整個(gè)頭部及頸部感到疼痛，而且很少只痛一邊。如果你能把壓力分散開(kāi)來(lái)，讓“忙”不要太忙，見(jiàn)縫插針地娛樂(lè)一下，“閑時(shí)”也不要太閑，肯定會(huì)幫助你遠(yuǎn)離頭痛。

緩解辦公環(huán)境：

為了減少頭痛的發(fā)生，一定要注意開(kāi)窗換氣，空調(diào)定期清洗。在崇尚工作、生活快節(jié)奏的今天，人們總是習(xí)慣于“忍痛負(fù)重”，據(jù)世衛(wèi)組織做的調(diào)查表明：37%的白領(lǐng)每月頭痛超過(guò)5天，而超過(guò)60%的受訪者表示是不采取任何治療行為，選擇以“忍痛”來(lái)處理頭痛困擾，僅有10%的受訪者去醫(yī)院就診，大多數(shù)人都不能停下匆忙的腳步給予自己足夠的關(guān)愛(ài)，導(dǎo)致工作效率明顯下降，生活質(zhì)量每況愈下，甚至?xí)�有因頭痛導(dǎo)致能力喪失的危險(xiǎn);為此，白領(lǐng)要盡快樹(shù)立科學(xué)的正確的頭痛觀，出現(xiàn)癥狀及時(shí)采取有效的治療措施，只有這樣才能擁有高品質(zhì)的健康生活。

頭痛雖說(shuō)不是什么特別嚴(yán)重的神經(jīng)類藥物，但是一旦疼起來(lái)也讓人覺(jué)得承受不住。通過(guò)上面對(duì)于白領(lǐng)該如何預(yù)防頭痛的介紹，應(yīng)該知道白領(lǐng)朋友們要怎么去預(yù)防頭痛，從而更好地去預(yù)防頭痛。