說到面肌痙攣，相信大家都不陌生，面肌痙攣是一種常見的神經內科疾病，在我們日常生活中隨時都可以遇到的面肌痙攣。那么，預防面肌痙攣的方法你知道多少下面咱們一起解答吧。

面肌痙攣可由較多因素誘發，及時采取有效措施可預防本病發生。

1.面部保暖：包括較多方面，如天寒外出時戴口罩或圍巾，以避免面部直接受涼風刺激;不開窗睡覺，睡覺時面部不朝向窗戶;開車時，盡量不搖下車窗，尤其是晚上風大時;出汗后不要立即用涼水洗臉，可用溫水或休息一會后再洗等。

2.愉悅的心情：長期處于緊張狀態，會影響面部正常血液循環而易發生痙攣。人們在日常生活中應經常保持輕松愉快的心情，并及時排除內心壓力(如多和家人溝通、和朋友聊天、外出旅游、參加集體活動等)，還要學會用豁達的心態面對周圍的事物。

3.充足的睡眠：人們應學會合理安排時間，以保證白天有足夠的休息，而避免過度勞累;晚上減少熬夜時間，應盡早上床休息而保證充足的睡眠，進而以飽滿的精神狀態去解決問題以利于心情愉悅。

4.充足的營養：人們應合理膳食，以做到葷素合理搭配。多吃新鮮的蔬菜及水果，適量攝入肉類及其他食物，以及時補充各種營養成分(尤其是維生素及鈣質)，進而增強機體抵抗力。

神經內科專家提醒：由于目前很多的面肌痙攣患者對疾病了解很少，也就導致了面肌痙攣病情在很多時候，容易惡性循環，針對面肌痙攣，關鍵在于及時有效的治療面肌痙攣，這樣才能避免面肌痙攣病情給自身帶來危害。那么，在面肌痙攣治療的同時需要注意事項，也就要專家針對你的面肌痙攣病情做詳細分析。通過以上的介紹，大家對預防面肌痙攣的方法你知道多少應該有所了解，最后祝患者早日康復。