面肌痙攣疾病大多發生在老年人身上，所以說我們老年人應該重視好對于面肌痙攣疾病的預防，專家表示面肌痙攣疾病很大原因和人們日常的生活和飲食習慣是息息相關的。所以要想預防中老年人面肌痙攣疾病應該做好生活和飲食的護理，下面我們就一起來了解一下中老年人如何做好預防措施。

面肌痙攣多發于身體機能日漸下降的中老年人，由于各種原因，人們很容易就疏忽了它的癥狀，即使出現了也沒有引起足夠的重視，導致后期嚴重時才開始送醫治療。所以，在日常生活中做好預防更顯重要。

1、運動：中年人預防面肌痙攣平時多進行運動，加強鍛煉，還要注意保持精神愉快閑適，緩解由于工作壓力過大而引起的情緒問題，保持足夠的睡眠和休息時間。

2、飲食：在飲食上，中年人預防面肌痙攣要多吃蔬菜，如韭菜、春筍、芥菜、油菜、香椿牙、芫荽、馬蘭菜，既可增強體質，又可增強抗病能力。

3、減少外部刺激：中年人如何預防面肌痙攣?面肌痙攣由于外界的刺激以后會加重，中醫認為食辛辣刺激之物可加重病情，如煙酒、咖啡、濃茶、無鱗魚等。

4、注意天氣變化：中年人預防面肌痙攣要注意天氣變化，要注意防寒，春季早晚涼天氣明顯，要避免受涼;

5、多食清淡含維生素B1、B12的食品。減少不必要的熬夜，加班加點等，讓自己處于一個輕松的環境，避免情緒波動，這也是中年人預防面肌痙攣的方法。

以上就是關于歐面肌痙攣的預防方法，中老年人的身體大不如從前，以上方法，不僅可以預防面肌痙攣，同時，也可以說是中老年人養身護體的大致原則。一套方法，多重作用，何樂而不為呢?祝您身體健康。

我們了解了中老年人面肌痙攣疾病的預防措施之后，忘了你，人在以后的生活和飲食當中一定要加強注意，平時的飲食盡量多吃一些瓜果蔬菜，吃一些容易消化的飲食減少胃部的刺激。同時我們也要加強身體鍛煉，能夠促進血液的循環，老年人還要多注意休息，遇到事情不要過于激怒。