什么原因?qū)е履X出血呢？怎么預防腦出血呢？現(xiàn)在突發(fā)腦出血的人多有高血壓、腦動脈硬化等。腦出血是外科疾病的一種。那么怎么預防腦出血呢？下面具體介紹一下。

怎樣預防腦出血呢?

穩(wěn)血壓。必須早期發(fā)現(xiàn)并及時治療高血壓，定期檢查，確診后就應堅持服藥治療，以降低及穩(wěn)定血壓，防止反跳及過度波動。

調(diào)情志。保持樂觀情緒，避免過于激動。做到心境平靜，減少煩惱，悲喜勿過，淡泊名利，知足常樂。

戒煙酒。酒和煙都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動脈硬化，有高血壓病、冠心病、腦動脈硬化癥的人，尤應戒煙酒。

擇飲食。飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動物的腦、內(nèi)臟，多吃蔬菜、水果、豆制品，配適量瘦肉、魚、蛋品。

避勞累，體力勞動和腦力勞動不要過于勞累，超負荷工作可誘發(fā)腦出血。

不蹲便。蹲便時，下肢血管會發(fā)生嚴重屈曲。加上屏氣排便，腹內(nèi)壓力增高，可使血壓升高，就有可能發(fā)生腦血管意外。若坐便，股動脈雖彎曲，但彎曲角度在90度左右，血液可與平時一樣保持暢通。同時全身的重量又為臂部所承受，雖時間稍長，下肢也不感吃力，使人情緒安然，不會引起血壓升高，可減少腦中風發(fā)生的機會。

飲足水。要維持體內(nèi)有充足的水液，使血液稀釋，保持血容量。平時要養(yǎng)成多飲水的習慣，特別是晚睡前、晨起時，飲1-2杯溫開水。

適寒冷。寒天是腦中風好發(fā)季節(jié)，血管收縮，血壓容易上升，要注意保暖，使身體適應氣候變化。還要根據(jù)自己的健康狀況，進行一些適宜的體育鍛煉，如散步，做廣播體操等，以促進血液循環(huán)。

通過上述文章的介紹你對腦出血的預防有了了解。希望對您有所幫助。