我們都知道，中老年朋友們容易被各種各樣的疾病困擾，腦血栓就是其中的一種。為了大家的身體健康著想，中老年朋友們應該牢牢地掌握腦血栓的預防措施。接下來，我們就一起來了解一下腦血栓的預防方法。

1)飲食調整

按照多品種適量與平衡的飲食原則安排好一日三餐的食物，多吃對預防中風有益的食物，據報道：牛奶、魚肉、黃豆、豆豉、花生、大蒜、洋蔥、草莓等對預防血栓是有益的。

2)忌飯后就睡

飯后血液聚集于胃腸以助消化器官之血供而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡，血壓下降可使腦部血供進一步減少血流緩慢，易形成血栓因此最好飯后半小時再睡。

3)生活規律

老年人生活要有規律，因為老年人生理調節和適應機能減退生活無規律易使代謝紊亂促進血栓形成。

4)睡前一杯水預防腦血栓

研究證實，人的血液粘度在一天之中不停地變化著，并有自己一定的規律：在早晨4點至8點血粘度最高，以后逐漸降低，至凌晨達至最低點，以后再逐漸回升，至早晨光再次達到峰值。這種規律性的波動在老年人表現得更為突出。此外，腦血栓的發病時間多在早晨至上午期間，說明血粘度增高同腦血栓的發生必然有一定關系。

上面這些就是腦血栓的日常預防方法，希望能夠引起中老年朋友們的注意。在日常生活當中積極地做好預防腦血栓的預防措施，避免疾病的發生。最后祝大家身體健康。