日常生活中我們應如何預防腎虛

腎虛的預防其實很簡單，我們的日常生活中就能做一些有利于預防腎虛的小活動。預防腎虛就像女人減肥一樣，是我們日常生活所不能避免的。那么在都市生活中我們應該怎樣預防腎虛呢?預防腎虛我們應做到哪些呢?

1、常打太極拳練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內，樹下，水邊進行。

2、每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

3、每天搓腳心：兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

4、青年女性平時應多加強運動，增強身體的免疫力，保持心情舒暢，使生活作息、飲食習慣健康平穩。

5、可以借助飲用"信和安堂‎蟲草茶"具有強力滋腎、補精、益髓的作用，改善男性的生理代謝機能。

其實，只要我們在日常生活中以一顆樂觀的心去面對一切，積極的生活，開心的過每一天，那么疾病就自會遠離我們。每天適當的鍛煉身體，均衡營養的飲食，以及樂觀的心態就是健康生活的必需品。