腎虛是經常出現的一種疾病，所以人們需要經常進行一些腰部活動，適當的加強鍛煉，通過腳底穴位的按摩來預防腎虛。對于已經有腎虛的患者來說也可以通過這些方法來治療腎虛。一般出現腎虛的時候會表現在以下幾個方面。

腎虛主要體現在哪幾方面

1.畏寒肢冷：“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四 肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的癥狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。

2.房事過度：中醫認為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六 腑起到滋養和溫煦的作用。腎陰和腎陽在*內相互依存、相互制約，維持*的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發生病變，男性會出現 陽萎早泄、滑精、*病等病癥。

3.頭暈無力 失眠多夢：腎作為*重要的臟器之一滋養和溫煦著 其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。

4.哮喘：腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣，就會引起喘息 氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。

5.腰痛：腰痛根本在于腎虛，可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指 先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電 腦、開車等)，久之會損傷腎氣，導致腎精不足。

6.夜間多尿：一般夜尿次數在2次以上，或尿量超過全日的 1/4， 嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現這樣的情況就屬于“夜間多尿”。白天小便正常，獨夜間尿多，正是本癥的特點，多因腎氣虛弱所造成。

7.頭暈耳鳴：很多人經歷過頭暈的感覺，那種眼睛發花、天旋地轉、 惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。中醫上講“腎藏精生髓， 髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴。

8.便秘：便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等癥，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結屬于大腸的傳導功能失常，但其根源是因腎虛所致，因為腎開竅于二陰，主二便，大便的傳導須通過腎氣的激發和滋養才能正常 發揮作用。

9.腰酸腿痛、尿頻尿急：長時間身體僵硬不變地坐在車里，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導致腎虛。

溫馨提示：以上提及到的幾點表現如果出現在自己身上需要引起重視。因為腎虛會影響到腎臟的免疫能力，因此要及時進行治療，以免出現更嚴重的后果。同時，也要注意避免便秘的發生。