隨著現(xiàn)代化生活節(jié)奏的不斷加快，人們生活習(xí)慣的變化和環(huán)境污染的加劇，男性不育的比例也在不斷升高。據(jù)統(tǒng)計，中國男性不孕不育的發(fā)生率已經(jīng)達(dá)到15%，男性不育已經(jīng)成為一個不容忽視的社會問題。因此，如何預(yù)防男性不育，成為了一個很重要的健康課題。

　　那么，預(yù)防男性不育，應(yīng)該采取哪些措施呢？

　　1.合理飲食

　　男性有很多習(xí)慣會影響其生殖健康，如過度飲酒、吸煙、大量飲咖啡等等。這些習(xí)慣都可能增加不育的風(fēng)險。因此，男性應(yīng)盡量避免過度嗜酒和吸煙，并盡量選擇健康的食物，如蔬菜、水果和堅果等富含蛋白質(zhì)和維生素的食品。

　　另外，男性應(yīng)減少攝入高脂肪、高膽固醇和糖分的食品，這些食品會影響到生殖功能，增加不育的概率。

　　2.保持適當(dāng)?shù)捏w重

　　體重過輕或過重都會影響男性的生殖健康，因此男性應(yīng)注意調(diào)整自己的體重。如果您的體重過輕或過重，可考慮通過鍛煉和飲食控制來調(diào)整體重，以保持適當(dāng)?shù)捏w重。

　　3.避免長時間接觸高溫環(huán)境

　　長期暴露于高溫環(huán)境中（如爐渣、輻射、微波爐、電腦、車座等），都會影響男性的生殖健康。因此，在工作和生活中，男性應(yīng)該盡量避免長時間接觸高溫環(huán)境。

　　4.減少應(yīng)力

　　現(xiàn)代人的生活節(jié)奏緊張，工作壓力大，這種高度的應(yīng)力環(huán)境會使男性身體緊張不安，導(dǎo)致睪酮分泌減少，影響了生殖能力。因此，男性應(yīng)該盡可能地減少應(yīng)力，保持良好的精神狀態(tài)。

　　總之，男性不育是一種常見的現(xiàn)代男性生殖健康問題，我們必須引起足夠的重視，并采取積極的預(yù)防措施。以上措施只是其中之一，更多的預(yù)防方法需要每個男性根據(jù)自身情況進(jìn)行探索和實踐。當(dāng)然，如果您有任何疑問或需要，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生，以獲得科學(xué)的預(yù)防和治療方法。