男性不育癥是指性生殖系統(tǒng)疾病或其他因素引起的，男性由于某種原因無法生育的病癥。隨著現(xiàn)代生活中工作壓力和環(huán)境污染的增加，很多男性會出現(xiàn)不育的情況。因此，預防男性不育癥已成為重要問題。

　　那么，怎么預防男性不育癥呢？

　　一、注意生活習慣

　　男性不育癥與生活習慣有很大關系。保持好的生活方式，可以預防不育癥的發(fā)生。首先，要戒煙限酒，煙草和酒精會直接危害生殖細胞，并導致絕大多數(shù)男性不育。其次，要合理安排工作休息時間，避免工作緊張，長時間熬夜，讓自己處于亞健康狀態(tài)。最后，要保持定期的運動，增強身體的免疫力，預防疾病的發(fā)生。

　　二、合理飲食

　　飲食不當也是導致男性不育癥的一大原因。應合理攝入蛋白質、微量元素、維他命等物質，保證身體的營養(yǎng)均衡。此外，多食用富含鋅、硒、維生素C等物質的食物，如海鮮、牛肉、堅果等，有利于增強精子活力，提高生育能力。

　　三、減少職業(yè)危害

　　很多男性的不育癥也是由于職業(yè)原因所致，如電子工業(yè)的EMF輻射、有機溶劑的有毒氣體等對生育能力的影響。在工作中，應盡可能減少環(huán)境污染，減少不必要的輻射接觸，保護自己的健康。

　　四、預防性傳播疾病

　　不少男性的不育癥都是由于性傳播疾病引起的，所以要時刻預防性傳播疾病。采取安全避孕措施；加強個人衛(wèi)生管理，定期接受身體檢查；保持適度的性生活，不要過度。

　　總之，男性要注意預防不育癥，改變不良生活習慣，加強體育鍛煉，保持飲食平衡，培養(yǎng)健康的生活方式，減少職業(yè)危害和預防性傳播疾病。這樣才能夠保證精子數(shù)量和質量，確保健康生育。