隨著現代人生活方式的改變和環境污染的增加，不育癥在近年來的發病率逐年上升。不孕不育對夫妻的身體和心理都會造成嚴重的影響，成為他們心中難以承受的負擔。因此，解決不育問題，提高生育率，已成為當今社會生育計劃中的一個重要問題。以下是我作為一名中國的醫生總結的一些關于不育癥患者如何做好護理的建議。

　　一、注意飲食健康

　　飲食對于不育癥患者的康復起到了至關重要的作用。夫妻雙方應該多攝入一些富含維生素E和B族維生素的食物，如雞蛋、瘦肉、牛奶、豆腐、花生、深海魚和海帶等，以促進體內雄性激素的合成和正常生殖功能的發揮。此外，夫妻雙方還應該適量攝入粗糧、蔬菜和水果等，以促進身體的健康。

　　二、保持適度運動

　　適度的運動能夠改善不育癥患者的身體素質，增加體內免疫系統的抵抗力，促進血液循環和新陳代謝。因此，不育癥患者應該適度參加有氧運動，如跑步、游泳、健身、打球等，以增強身體素質，提高生育成功率。

　　三、戒煙戒酒

　　吸煙和飲酒是不育癥患者最忌諱的行為。吸煙會對精子的形態和數量造成嚴重的影響；酗酒會導致男性睪丸功能衰退，女性卵巢功能異常，從而阻礙了生殖功能的發揮。因此，不育癥患者應該盡快戒煙戒酒，以保證生殖系統的健康。

　　四、睡眠充足

　　睡眠充足也是不育癥患者的康復關鍵。夫妻雙方應該保證每天睡眠時間不少于8小時，避免熬夜、過度疲勞等情況，以達到身體健康，增強生殖功能的目的。

　　五、及時治療疾病

　　不育癥患者在日常生活中還需要及時治療疾病，關注和改善性生活的質量。男性應該定期進行前列腺檢查，避免由于疾病引起的生殖系統功能障礙；女性應該注意防止生殖道感染，避免子宮內膜異位等疾病給生育帶來的影響。

　　總之，不育癥對夫妻生育計劃和家庭和睦關系產生了極大的影響，因此，夫妻雙方應該根據醫生的指導和自身的情況，采取相應的生活方式改變、治療措施和心理調適等措施，提高生育成功率，實現美滿家庭的愿望。